Fogyjon l-rel; víz
Számos tanulmány alátámasztja ezt az elméletet, miszerint a víz több mint előnyös a fogyásban. Ezen túlmenően a hidratálás lenne a kulcsa sok tényezőnek, amelyek játszanak rajta, beleértve az emésztést és az izmaink működését.
Az orvosi közösség továbbra is a kerítésen áll a víz súlycsökkenésben játszott szerepének fontosságáról.
Számos tanulmány azonban pozitív összefüggéseket mutat a fokozott vízfogyasztás és a fogyás között.
Ebben a cikkben 5 pontban ismertetjük Önt, miért érdemes vizet inni, és főleg, ha le akar fogyni néhány kilót.
Amikor a gyomor úgy érzi, hogy tele van, jelet küld az agyunknak, hogy hagyja abba az evést. A víz segít kitölteni a gyomrunkban lévő helyet, és ezáltal gyorsabban érzi el a teltségérzetet.
Az ember azt is gondolhatja, hogy éhes, ha csak szomjas. Tehát egy pohár víz elfogyasztása az ételre ugrás előtt segíthet elkerülni a felesleges falatokat.
Egyes kutatások azt mutatják, hogy a vízivás segít kalóriát égetni.
Egy 2014-es tanulmányban 12 ember 500 ml hideg vizet ivott szobahőmérsékleten, és ezzel nőtt az energiafelhasználás.
A szokásosnál 2-3% -kal több kalóriát égettek el ivóvíz után 90 percen belül.
A víznek átmeneti hatása lehet, amely növeli az energiafelhasználást, mint a nyugalmi állapotban
Más tanulmányok alátámasztják ezt a gondolatot a karcsúsító hatásról, köztük egy tanulmányt, amelyet a Virginia Egyetem végzett 2010-ben.
Valójában 48 felnőtt, 55 és 75 év közötti, két homogén csoportba osztva.