Fogyjon lúgos diétával mellékhatások nélkül; Az alapvető ételek olcsóbbak az alapvető online
Számos javaslat található arra vonatkozóan, hogyan lehet csökkenteni a fizikai súlyt. Az alkalikus étrend a testmozgással kombinálva az egyik lehetőség, a zsírleszívás a másik. Ez nagyon drága és bizonyos kockázatokkal jár. Itt van egy érdekes cikk az árakról és a zsírleszívásról:
Azok az emberek, akik valóban diétával tartósan lefogytak, nem olyan gyakoriak. A legtöbben azért buknak el, mert nem tudják betartani a követelményeket. Az alkáli étrendre és a testmozgásra való áttéréssel azonban nem olyan nehéz hadat üzenni a túlsúly miatt. A test sav-bázis egyensúlyát kiegyensúlyozza a lúgos étrend.
Míg az alacsony szénhidráttartalmú és az ételek kombinációja ragaszkodik a különféle fontos összetevők, például a szénhidrátok vagy a fogyasztás elkülönített beviteléhez, az alkáli étrend inkább egy könnyű étrendhez hasonlít. A savas ételek használatának csökkenése miatt a gyomor-bél traktus megkímélt és a test pH-értéke csökken. A savas komponensek tárolása már nem történik meg, mivel a túlsavasodás már nem történik meg, és a test azonnal ki tudja választani az élelmiszer használhatatlan összetevőit.
Olyan sportok, mint pl B. futás vagy testépítés. Különösen a testépítésnek az az előnye, hogy a testben lévő fehérjéket felhasználja izomépítéshez. Tehát ezeket nem lehet zsírlerakódásként beágyazni.
A fogyás elősegítése érdekében a következő tippeket is figyelembe kell venni.
A heti terv elkészítése segít betartani a specifikációkat és a kitűzött célokat. Az ételeket receptek segítségével is fel lehet jegyezni, hogy ne legyen kísértés az esetleg savas ételek elkészítésére. Hasonlóképpen, a bevásárló listák segítenek csökkenteni a tudatlanságban való vásárlás kísértését.
Fontos az is, hogy sokat igyunk. Különösen azoknak, akik sportolnak és sok izzadságot árasztanak, oda kell figyelniük megnövekedett folyadékigényükre. A legjobb módszer erre csapvíz, ásványi anyagokkal dúsított, szénsavmentes víz vagy alap tea használata. Édes italok, mint pl B. A limonádé és a gyümölcslevek, a kávé, az alkohol stb. Igazi méreg a szervezet számára, és ismét növelik a savasságot.
Az alap étrendre és a testmozgásra való áttérés tehát jó kulcs a karcsúbb alakhoz. Sem a kalóriaszámolásra, sem az összetett ételek kombinálására nincs szükség.