Fogyjon meg az álböjtöléssel Ez a Gesund im Vest hatásos a Mogel éhgyomorra
Frissítve: 04.11.19 - 17:13
Leves főétkezésként: A gúnyos böjt naponta 1100 kalóriát biztosít. Fogyhat-e így?
Az FDH és a Paleo diéták egyre nagyobbak: A fogyás trendjeinek piaca nagy. Egy újabb koncepció egy éhgyomri kúra, amelyben az evés megengedett.
A böjtölők nem esznek semmit. Ennyit a hagyományos böjtkúrák elvéről. Nem csak állítólag segítenek a fogyásban, hanem enyhítik a krónikus betegségeket is. A berlini Immanuel Kórház 25 éve használja a terápiás böjtöt reuma, magas vérnyomás vagy cukorbetegség kezelésére.
A böjt típusától függően csak folyadékokat, például levest lehet inni napokig: nem mindenki akarja vagy tolerálja. Különösen a korábbi betegségben szenvedőknek kell beszélniük orvosukkal, és csak orvosi felügyelet mellett böjtölniük.
Álböjt: ugyanazok a hatások, mint egy igazi böjtnél?
Vannak meggyengült éhgyomri rendek is, mint például a dummy bading. Valter Longo életkori kutató, a gerontológia és az élettudományok professzora, a Los Angeles-i Dél-Kaliforniai Egyetem Gerontológiai Iskolájának Hosszú Élettartam Intézetének igazgatója fejlesztette ki ezt a koncepciót azzal a céllal, hogy a terápiás böjt alkalmassá váljon a mindennapi használatra. A koplalást utánzó étrendje (röviden FMD) bizonyos számú kalóriát tesz lehetővé naponta, és ennek még mindig éhomi hatásainak kell lennie ahhoz hasonlóan, mint ha teljesen elkerülnék az ételt.
Longo olasz-amerikai sejtbiológus évek óta kutatja, hogy az éhezés milyen hatással van a sejtek megújulására. A pozitív hatások meggyőzték, kifejlesztette a böjt étrendjét, céget alapított és táplálkozási koncepcióját világszerte forgalmazta. A magánéletében nem keres belőle pénzt, a nyereségrész kizárólag a kutatásaihoz tartozik ahogy a tükör beszámolt róla.
A nő két kg-ot veszít az álböjtöléssel
A Spiegel szerzője elvégezte az öntesztet. Öt napig követte az étrend szabályait: az első napon napi körülbelül 1100, a második-ötödik napon pedig körülbelül 750 kalóriát fogyaszthatott. Az FMD szerint többek között a következő ételeket lehet enni és inni:
- különleges csomaglevesek
- Diórudak
- Olajbogyó
- tea
- Multivitamin tabletták
- keksz
- olaj
- cukrozatlan eszpresszó
Alsó vonal: A szerző e kúra után két kilót fogyott, de sok pénzt is. Az öt napig napi adagot tartalmazó dummy böjt étrend doboz 199 euróba kerül. Nem ismert azonban, hogy a két kiló csípő arany hosszú távon elveszett-e, vagy a jojó-hatás jelentkezett-e.
Gyulladáscsökkentő hatások: az éhezés állítólag csökkenti a rák kockázatát
"A böjt elengedhetetlen e betegségek legalább kétharmadához (szerkesztő megjegyzése: reuma, magas vérnyomás vagy cukorbetegség) egyértelműen előnyös"- idézi a test.de Andreas Michalsent, a berlini Immanuel Kórház belgyógyászát és a természetgyógyászati osztály főorvosát.
A videóban: Fogyás a koplalással
A koplalásról azt mondják, hogy gyulladáscsökkentő hatása van: Olyan hatás, amelyet sok orvosi szakember tulajdonít a zsírmolekulák, az úgynevezett ketonok aktiválódásának. A koplalásról azt is mondják, hogy csökkenti a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatát.
Győződjön meg arról, hogy kiegyensúlyozott étrend van-e, és ha túlsúlyos, beszéljen kezelőorvosával, aki tájékoztatja Önt a megfelelő intézkedésekről, és szükség esetén táplálkozási tanácsokat javasol.
Kérik a véleményét
jg/Videó: glomex
Kiderült: Ez a tíz legnagyobb fogyási hiba
1. számú diétamítosz: Az alkoholmentes sör nem hízik meg - de ez csak részben igaz. Bár kevesebb alkoholt tartalmaz, mint a normál sör, mégis elegendő kalóriát biztosít a benne lévő szénhidrátokból.
2. diétamítosz: Ha nem reggelizik, gyorsabban fogyik - ez vonatkozhat azokra is, akik nem szeretik a reggelit, de az alacsony vércukorszinttel rendelkezőknek inkább tartózkodniuk kell tőle. Tipp: Reggel egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és fehérje sajt vagy sovány sonka formájában sokáig jóllakik. Megakadályozza az étvágyat is.
3. étrendmítosz: A fehér hús egészségesebb, mint a vörös - ez csak részben igaz. Végül is a sovány beef & Co. darabok (pl. Filé) sok fehérjét és értékes tápanyagot tartalmaznak.
A 4. számú diétamítosz: Ha dohányzik, lefogy - elvégre a rendszeres puffadásnak fékeznie kell az étvágyát. Egy biztos: A dohányzás befolyásolja az anyagcserét, de a test hosszú távon megszokja.
5. számú diétamítosz: Az állóképesség edzésével fogysz, de az erőnléti edzéssel nem - ez nem igaz. Végül is az izmok idővel több zsírt fogyasztanak. Tipp: Ha mindkettőt kombinálja, akkor valóban fokozza a zsírégetést.
6. diétamítosz: Ha sok gyümölcsöt eszel, gyorsan karcsúvá válsz - még ez is csak részben helyes. Az olyan gyümölcsök, mint a banán, a szőlő vagy az egzotikus gyümölcsök, sok fruktózt tartalmaznak. És ha túl sokat eszel belőle, akkor kövér marad.
A 7. számú diétamítosz: a tészta meghízik - ez nem igaz. Végül is meg kell különböztetni, hogy melyik típusú tésztát és melyik mártást választja vele. Tipp: A teljes kiőrlésű gabonák miatt a vércukorszint nem szárnyal, és gyorsabban feltölti Önt.
8. diétamítosz: Az édesítőszerek egészségesebbek, mint a cukor - igen és nem. Vizsgálatok szerint az olyan édesítőszerek, mint az aszpartám, valójában nagyobb valószínűséggel ártalmasak a szervezetre. Az édességet hamisítják, de egyik sem jut át. Az eredmény: felszabadítja az inzulint, ami hosszú távon étvágyhoz vezethet.
9. étrendmítosz: Ha túl későn eszel, akkor nem fogysz le - nem az a fontos, hogy mikor eszel a kalóriákból, hanem az, hogy mennyi. Sokaknak azonban könnyebb, ha a nap folyamán a kalóriák nagy részét elfogyasztják - és este kevesebbet esznek lefekvés előtt. Emésztésed ezt is biztosan meg fogja köszönni.
10. étrendmítosz: Öt kicsi étkezés jobb, mint három nagy - ez már régóta a Német Táplálkozási Társaság (DGE) ajánlása. De most napi három étkezést javasol. Ennek oka: A felnőttek (akiknek többsége asztalnál ül) három étkezés teljesen elegendő. Végül is ez lehetővé teszi a test számára a zsír emésztését és égetését a közbeeső órákban.