Fogyjon modern és célzott módon - orvosi szempontok
Ha megnézi a mai divatmodelleket a nagy divatházak kifutóin, majd lenézi önmagát, akkor gyakorlatilag mindig nagy különbséget észlel saját testének súlya és méretei tekintetében. Sok esetben úgy tűnik, mintha a karcsúság lehetőséget kínálna arra, hogy megőrizze saját fiatalságát idős koráig. Sok esetben azonban ez veszélyes hibának bizonyul. Éppen ezért ez a cikk nem az egyre jobban terjedő fogyókúrás mánia megújult tiszteletéről szól, hanem az őszinteségről. És őszinteség magadhoz. Mivel közép- és hosszú távon a jelentősen túl magas testtömeg számos negatív egészségügyi következménnyel járhat. Ez növeli a sokféle rák kockázatát, emellett a túlsúly túl sok cukorbetegséghez, zsírmájbetegséghez, valamint a térd és a boka ízületeinek fokozott kopásához vezethet. Ezen kívül van hátfájás, mert a gerincet egyszerűen elárasztja a sok felesleges kiló.
A túl sok túl sok - különösen, ha az evésről van szó
Sokan hallják ezt és más bölcsességeket, amelyek testtömeg-indexe már nem a normál súly tartományában van. Ez azonban túl rövidlátó, mivel nem feltétlenül teszi meg az étel mennyiségét, de a megfelelő összetétel ugyanolyan fontos, ha nem is inkább. Ezenkívül a táplálkozás nemcsak a test energiával való ellátására szolgál, hanem vitaminokkal, kalciummal, cinkkel, magnéziummal, vaszal és sok más ásványi anyaggal és nyomelemekkel is ellátja. A napi táplálékfogyasztás puszta csökkentése az "fdH" séma szerint általában nem vezet hosszú távú sikerhez a saját testsúlyának csökkentésében.
Menj vásárolni másképp
A napi étkezés nagy részét otthon, vagy onnan viszik. A testzsír elleni küzdelem első lépése tehát az étkezési szokások alapvető megváltoztatása. Ez könnyebb, ha bizonyos ételek már nem állnak rendelkezésre a háztartásban. Nagyon egyszerű: ha nincs csokoládé a szekrényben, akkor egyiket sem lehet megenni. Ezzel szemben a radikális megfordulás minden területen, egyidejűleg általában rossz út. Mivel az emésztés nehezen emésztheti meg a saláták, a friss gyümölcs és zöldség ilyen hirtelen változását - a szó szoros értelmében. Jobb, ha újra megnézi a klasszikus étkezési piramist, és felhasználja ezt saját vásárlási terveinek megváltoztatására.
A kevesebb öröm kevesebb motivációt jelent
Ezenkívül a szigorú étrend ahhoz a tényhez vezet, hogy bizonyos ételek iránti vágy egy bizonyos ponton túlzottá válik. Végül is nem akar minden buliban bejelenteni, hogy fogyni próbál. Szerencsére kiegészítők és készítmények segítségével a saját étrendjének alapvető megváltoztatásával lehetséges az ünnepeken való részvétel megszervezése. A Formoline L112 például biztosítja, hogy a felesleges zsírok megkötődjenek, és a test ne szívódjon fel az emésztőrendszerben, hanem ismét ürüljön. Ily módon az alkalmi elszabadulás valójában kisebb bűnné válik, kevés hatással.
Indítsa újra a szivattyút
Egy másik fontos szempont a saját testsúlyoddal kapcsolatban a testmozgás. Mivel a testben lévő kalóriákat elégetni kell, hogy ne testzsír formájában tároljanak. Az oxigén témája itt fontos szerepet játszik. Mert a zsír valójában csak akkor ég, ha a testben lévő vér megfelelően ellátva van vele. A sportok széles skálája közül lehet választani. Még azok is, akik nem tartják magukat alkalmasnak bármilyen sportra, rendszeres gyaloglás útján megfelelő impulzusokat juttathatnak el a test energiaegyensúlyához.