Fogyjon napi 2 szelet kenyérrel (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport és fitnesz)
Nemrég töltöttem be a 15. életévemet, és 2 napig nulla étrenden vagyok. De esténként mindig nagyon éhes vagyok. Tehát most 2 szelet kenyeret akartam enni napi 1 szelet sajttal. Most az a kérdésem, hogy mennyit fogsz fogyni hetente, így iszom szintén csak vizet.Előre is köszönöm XOXO
5 válasz
Hé Zéró diéta rögtön az elején = Saudoofe ötlet.
A testének táplálékra, vitaminokra, ásványi anyagokra és fehérjékre van szüksége. Kezdeni mindent, próbáld megenni csak a felét. És sok gyümölcs és zöldség. Ez többet hoz neked, mint azok a hülye nulla diéták.
15 éves korában a fogyókúra nem jó. Jobb a sok gyümölcs és zöldség és a testmozgás!
Nagyon köszönöm, ezt mindenképpen megpróbálom
Azoknak, akik egész nap éheznek, nem kell csodálkozniuk az esti támadásokon. A tested nem akar éhen halni, és ezt jelzi neked.
Semmilyen információ nélkül a testmagasságáról és a testsúlyáról senki nem tudja megmondani, hogy valóban le kell-e fogynia, vagy jobb lenne egy pszichológus látogatása.
A mostani módon azonban hosszú távon nem fog fogyni, hanem csak súlyosan károsítja fejlődését és testét, majd többet mér, mint most
1,68 m vagyok és 76 kilogramm súlyú, ezért nagyon szükségem van rá
sürgősen nem, de igen, levehet valamit, de kérlek, ne úgy, ahogy csinálod. Fogytam 2013-ban hasonló értékekkel (1,70 m, 78 kg, 26 éves) és az egészet egészséges módon, és 2013 vége óta tartom a súlyomat (most: 1,70 m, 60 kg, 31 éves).
Az, ahogy csinálod, csak megbetegít, és semmiképpen sem lesz karcsú
A legostobább, amit tehetsz.
Ez nem diéta, hanem alultápláltság.
Mekkora, milyen nehéz vagy. A kérdés mindig az:
le kell fogynod, vagy ez csak egy újabb zavart önérzékelés?
nem, tényleg túl kövér vagyok. 1,68 m és 76 kiló
Ön 15 éves. Hagyja, hogy orvosa segítsen Önnek, és írjon fel táplálkozási tanácsokat.
Éppen azért van ilyen falatozásod este, mert nap közben nem eszel semmit.
De még két sajtos szendvics sem változtat ezen.
A diéták nem egészségesek, állítsák le őket, és kockáztatják a yoyo hatást. A legjobb az állandó, kiegyensúlyozott étrend
hasonló kérdések
Régóta próbálok fogyni. Sporttal és kevés étellel is, de most találkoztam az úgynevezett "modelldiétával", és azt akartam kérdezni, hogy lefogyhat-e, ha reggel eszik egy-két szelet kenyeret, ebédidőben banánt vagy más gyümölcsöt, és este is? Köszönöm a válaszokat!
Helló, fogyni akarok, úgy döntöttem, hogy napi 1000kcal-t eszek, vagy ez túl sok? Tegnap ettem 1 pizzát és egy szelet kenyeret egész napra, ma salátát és később szerettem volna megenni egy tésztalevest. Ez túl sok? ?
szia, hány kalóriát használ fel a test, ha nem csinálsz mást, csak elvégzed a háztartási feladatokat (mosás, takarítás stb.), és bevásárolsz, és csak egy szelet kenyeret eszel sajttal naponta?
a kenyér szeletenként 124 kalóriát tartalmaz, a sajt pedig 133 kalóriát tartalmaz. összesen csak 257 kalóriát fogyaszt. de hány kalóriát veszít naponta?
Szia. jelenleg egy fogyókúrás kampányt folytatok, amelynek során naponta csak egy szelet kenyeret eszek. De nehéz, mert éhezem:-( Már csak egy napot kell várnom, mielőtt újra elmehetek a fitnesz stúdióba. Hogy sok fontot megégethessek a futópadon, de nehéz megtartani:-( mit tegyek?
Ezt azért csinálom, hogy lefogyjak.!
mert mindenáron meg akarok szabadulni ettől a szalonnától.
Képzésem miatt beköltöztem a saját lakásomba. De mivel általában a hónap 10. napjától élek a hitelkártyámmal, és nem szeretek mosogatni, úgy döntöttem, hogy csak kenyeret eszek (általában többszemű kenyeret)
Tehát már több hónapig ettem ugyanazt a rendszert:
Reggel: 3 szelet (sajttal, kolbásszal, vajjal) + kávé + gyümölcslé (0,2 L)
1 szelet kenyér kolbásszal ebédidőben
Este: 3 szelet kenyér sajttal, kolbásszal, vajjal
Mivel néhány napja szédülök, gondoltam, mennyire egészséges (a vércukorszintet stb. Tekintve is).
Mit gondolsz erről? Tudsz olyan olcsó ételeket, amelyekért nem kell mosakodnom? (Nekem sincs sütőm)
Várom a véleményét!
Szeretném tudni, hogy hatékony-e a napi 6 szelet kenyér fogyása?
Szerettem volna egy kicsit lefogyni, vagy inkább NEM NÖVEKEDNI! Ma 2 400 kalóriás pakolás volt ebédre, körülbelül 40 g szénhidráttal. És most előtte volt a vacsora, 2 szelet létfontosságú kenyér (135 + 135 kalória/21 + 21 g szénhidrát), valamint egy természetes joghurt (82 kalória) (4,0 g szénhidrát) Nagyon jó ízű volt. Adjon hozzá egy fél szelet Gouda sajtot 48% zsírtartalommal.
Hízok, fogyok, vagy nem fog megtörténni? Aggódjon, ha túl sok volt a szénhidrátok miatt.
Mi az egészségesebb, ha reggel fogyni akarsz 2 szelet geramont (szelet) vagy lekvár a kenyérre
Körülbelül 2 hete kezdtem el fogyni. 1,77 cm magas vagyok, 16 éves és most 72,4 kilós vagyok. Korábbi súlyom körülbelül 76 kiló volt. De ma volt a "mérlegelésem" napja, és a legutóbbi alkalom óta egy grammot sem vesztettem. Mindig egészségesen étkezem, így:
Egy szelet kenyér sajttal és paradicsommal
(más, de gyakran --->) Saláta és tekercs
Egy szelet kenyér paradicsommal, uborkával
Természetesen nem minden nap eszem ilyet, de valami ilyesmi.
Szeretnék még 10 kilót leadni.
Tehát most a kérdésem . Lehet-e ez 4 kiló után álló helyzet?
Az, hogy még mindig áll, frusztrál:
Szia
Jelenleg fogyok, valójában csak aznap ebédelek
Este pedig kenyeret, vagy rántottát
De aggódom, hogy a rántotta problémákat okozhat?
Ehetne rántottát (2-3 tojás) minden nap (kenyér nélkül)
Anélkül, hogy aggódnia kellene a kövérség miatt?
Tehát csak ebéd és rántotta este.
És ez minden nap
A hallott steak, feltételezve, hogy csak salátával eszi, karcsúvá teszi. Ez helyes? Természetesen nem fog többet fogyni, mint ha nem esne semmit. De ennél kell-e este egy steaket salátával, nem pedig 3 szelet kenyeret sovány hússal és pl. Sajttal vagy pulykamellel? Csak gugliztam, csak rájöttem, hogy a jóllakottság érzése nem lehet akkora.
Helló hétfőtől kezdek diétát, mégpedig vízi étrendet. Tehát egész nap csak vizet iszom, aztán este megeszek egy darab kenyeret vagy ilyesmit. Mennyit fogyhatok 3 hét alatt? vagy milyen gyorsan 9 kg ?