Fogyjon nyugodtan a holland ELLE étrenddel
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A fogyás egyszerűvé vált? Szinte lehetetlenül hangzik. De holland szomszédaink kiegyensúlyozott étrendjükkel olyan trendet határoztak meg, amellyel a fontoknak könnyen le kell esniük.
Egészségesen fogyjon a holland étrenddel
Az étrend elsősorban a hollandok holisztikus táplálkozásán alapul. Minden ételcsoport engedélyezett itt. A friss és lehetőleg feldolgozatlan termékek elengedhetetlenek. Miért? Gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben. Ezenkívül a sok rost biztosítja a jóllakottság hosszú érzését. Pozitív mellékhatás: a vércukorszint nem emelkedik hirtelen, és nincs kedve édességet fogyasztani.
Az étrend kiegészül rendszeres testmozgással, például kocogással, úszással vagy túrázással. A felesleges font még gyorsabban eltűnik, és fittebbnek és produktívabbnak érzi magát.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Így eszel a holland étrendből
A teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, hal, diófélék és tejtermékek, például a joghurt és a túró a holland étrend legfontosabb összetevői. A halak és diófélék gazdagok telítetlen omega-3 zsírsavakban, amelyek támogatják az agyat és okosabbá tesznek minket. Tartson távol az alkoholtól, a jól feldolgozott hústól, a sok sótól, a cukros italoktól és az édességektől.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Holland étrend - a lényeg
Sok diéta kudarcot vall, mert sok fegyelmet kell gyakorolnia, és olyan szeretett dolgok nélkül kell megtennie, mint a kávé vagy a tej. Gyakran jelentkezik a jo-jo hatás, és a diéta után különösen egészségtelenül eszel. A holland étrend könnyen integrálható a mindennapi életbe, és nem kell sok minden nélkülözni. Ezenkívül az ételek sokfélesége biztosítja a szervezet számára a fontos tápanyagokat. Jelentés: Táplálkozási szempontból mindenképpen ajánlott a holland étrend.