Fogyjon remegve a választónak
Lehet-e hideg hadat üzenni a kilóknak?
Maastrichtban most bemutattak egy tanulmányt, amely azt mutatja, hogy a fagyás jobban képes leadni a felesleges kilókat. A vizsgálat során az alanyokat egy mindössze 17 Celsius fokos hőmérsékletű helyiségbe hozták napi két órán át, hat héten keresztül. Az eredmény csökkenő testzsírértékeket mutatott. Az anyagcserét serkentették és akár 30 százalékkal megnövelték. A tanulmány azt is kimutatta, hogy azok az alanyok, akik inkább jól fűtött helyiségekben tartózkodnak, hajlamosabbak a hőmérséklet-ingadozásokra. Nem lehet olyan könnyen lefogyni sem.
Hogyan alakul ki a fogyás a hidegben?
A tanulmányban a tudósok a következőképpen magyarázzák a hatást: A testben kétféle zsírsejt létezik: a fehér és a barna zsírsejt. A fehér zsírsejtek raktározzák a zsírt, a barna zsírsejtek felhasználhatják a zsírsavakat. Amikor hűvös helyiségekben tartózkodik és megfagy, a barna zsírsejtek játszanak szerepet. Zsírt kell fogyasztania a testhőmérséklet fenntartása érdekében. Ezenkívül növekszik az izomfeszültség.
Megfagy az álom súlyáig - de légy óvatos
Bár az eredmények érdekesek, és sok embert arra csábíthatnak, hogy azonnal hűvös helyiségekben tartózkodjanak, itt óvatossággal kell eljárni. Hipotermia vagy megfázás túl gyorsan fordulhat elő. Ezért alacsonyabb szobahőmérsékletet csak apránként szabad bevezetni.
A fűtés hetente egy fokkal alacsonyabbra állítható. Gyerekek számára meg kell engedni egy kicsit a megszokást. És kinek nem tetszik igazán a saját négy faluk fagyása? Számára még mindig van megoldás a szabadban való sportolásra. A hűvös téli hónapokban a test több kalóriát fogyaszt, mint a meleg nyári napokon. Ennek az az oka, hogy további energiát kell alkalmazni a levegő egyedüli melegítésére.
Aki a fagyasztást választotta lehetséges diétának, annak kétféle előnye származhat. Nemcsak a súly csökkenése, hanem a fűtési költségek is csökkennek, és ezáltal megkönnyítik a háztartás költségvetését.