Fogyjon rizs süteményekkel Ez valóban a snack!
Azok, akik szeretnek egy kicsit rágcsálni közben, de figyelni akarnak a súlyukra, gyakran nyúlnak rizs süteményekhez. Ezek bármi, de alkalmasak a súly megtartására vagy akár a fogyásra is.
A rizsgofri nem feltétlenül túl ízletes, de sokan mégis használják őket egy kis éhség kielégítésére. A rizs sütemények állítólag nincsenek tele kalóriákkal, így elmondhatja magának, hogy bűnös lelkiismeret nélkül fogyassza el őket. De ebben nagyon tévedünk.
A glikémiás index adja
Az alacsony kalóriatartalmú éhség-gátló hírnevük ellenére a rizstorták glikémiás indexe (vércukor-tartalma) 85. Ez több, mint a Coca-Cola (index értéke 60), valójában sokkal több. Megdöbbentő, tekintve, hogy nem is ízlik.
Ennek az ételnek a fogyasztása, amelyet gyakran fogyókúrás termékként mutatnak be, ugyanolyan rossz, mint egy üdítőital fogyasztása. Csak az íz hiányzik egy kicsit.
Az is jobb, ha nem adunk rizspogácsát a gyerekeknek. A rizstermelés gyakran összefügg az arzén gyanújával. A talajvíz egy részét rizs termesztésekor arzént tartalmazó peszticidek szennyezik. Mivel azonban a rizst állóvízi kultúrákban termesztik, ez ronthatja a rizs minőségét és káros lehet az egészségre.
Jó alternatívák
Ezenkívül néhány órával a fogyasztás után ezek a hiperglikémiák a koncentráció képességének és az izomgyengeség csökkenéséhez vezetnek, ami a cukor hiányával függ össze.
Tehát, mint láthatja, jobb, ha diétázva tartózkodik a rizs süteményektől. A videóban elmondjuk, melyik apróságért érhet el lelkiismerete nélkül, ha éhes lesz. Néhány trükkel nem olyan nehéz egészségesen étkezni.