2014 legnépszerűbb és legelismertebb étrendje

Szerző:

Időpont: 2014. december 17

Szokás szerint a dukani, a mediterrán és az atkins diéta továbbra is a legnépszerűbb fogyókúrás módszerek között szerepel. Itt vannak a 2014-ben leggyakrabban használt diéták (a cikk elolvasásához használja a BAL/JOBB nyilakat):

legnépszerűbb

Egészség

Hercules diéta

Dwayne Johnson "The Rock" 22 hétig tartotta ezt az étrendet az izomtömeg növelése és a zsír megolvasztása érdekében. Ez egy szigorú diéta, amelytől nem lehet eltérni, és magában foglalja a napi 7-szoros étkezést.

A The Rock pontosan ezt ette:

300 gramm halfilé, 4 tojásfehérje, 150 gramm zab vagy búza

250 gramm csirke, 2 evőkanál rizs, egy evőkanál brokkoli

250 gramm laposhal, 2 evőkanál rizs, egy evőkanál spárga

250 g csirke, 400 gramm sült burgonya, egy evőkanál brokkoli

250 gramm laposhal fölött, 1 evőkanál rizs, egy evőkanál spárga

200 gramm halfilé, 250 gramm sült burgonya salátával

30 gramm fehérje, 10 tojásfehérje, hagymával, borssal és gombával keverve