Fogyjon szakaszos böjtöléssel - ALPINI - az életmód blog
Márkás reklám
Fogyás és menopauza (de általában is) - önmagában is téma
Fárasztó téma: Súly. Melyik nő (vagy férfi) nem tudja ezt? Van, akinek túl sok a bordája, mások próbálnak hízni. Végül is követsz egyet Ideális szépség, amit a médiában ugratnak ránk. Ami tizenévesen szép volt: Alig ettél valamivel kevesebbet két este, már 2 kiló megint leesett, és a sovány farmer péntek este elfért, amikor be akartál menni a diszkóba (a fiatalabbak közül: disco) = Klub. És az emberek inkább pénteken vagy szombaton mentek oda, és valójában már 10 óra körül).
Frissítve 2020 november:
Nagyon örülök, hogy nem tartom le a súlyt, még akkor sem, ha már nem vagyok ilyen szigorú. Épp ellenkezőleg, tovább csökken. Közben -26 kg és hamarosan az „évfordulóm” felé közeledem. Ha valaki azt mondta volna nekem tavaly év végén, azt mondtam volna neki, hogy soha nem tehetem meg.
Frissítés 2020 augusztusának végén:
A bal oldalon majdnem pontosan egy évvel ezelőtt és a jobb oldalon kb. -23 kg-mal, majd 2020. augusztus 20-án az 50/52 ruhamérettől a jelenleg 44/46 méretig.
És a sajtó is tudomást szerzett sikereimről. Köszönet a Bauer Media „Meins” -ének a remek riportért
2020.09.18-án -24,8 kg
Egészséges adag és önszeretet
A média és Befolyásoló úgy tesz, mintha csak a mega-stílusos, tökéletes Instagram-életű emberek lennének jó emberek. A virtuális nyomás, hogy csak egészséges ételeket fogyasszon, vagy edzéseket folytasson, és elegáns ruhákba préselje magát, különösen a fiatalok számára elég erős. Ne őrjítsd meg magad - a valódi emberek nem ilyenek ... mert be a való életben nincsenek alkalmazások, amelyek hibátlanná teszik a bőrt, vagy amelyek gyorsan eltüntetnek néhány kilót. Sajnálom, de ez mind hazugság és csalás.
Menopauzás nők
És akkor ott vagyunk mi. Az 50 év feletti nő, akik talán - mint én - évek óta velük vannak Kiló harcol. Aki mindent megpróbált, de mindig nem sikerült vagy nem maradt a témában. Tavaly év végén elég volt nekem. Magammal 😉 A nőgyógyászom azt mondta nekem, hogy neked teljesen normális növekedés a változás után/után. Ezzel semmit sem tehet. De az enyém Harci súly elérte, és így nem mehetett tovább. Tehát az enyémre Barát és tanácsadó - Ursula Yngra Wieland (www.phoenixx.de) - ami aztán tőlem 16: 8 szakaszos böjt mondta. Korábban már hallottam, de gyakorlatiasnak találtam számomra. De ha tippet kapok Ursulától, az számomra szent, mivel nagyon jó tanácsokat és támogatást adott nekem számos témában. Nagyra értékelem őt a hipnózis és nálam van Tudatalatti alkalommal néhány sáv sikeresen megváltozott.
Alig mondtam, mint tettem: Van valami a 16: 8 alatt Böjt időszak olvasd be, ami egyszerűen azt jelenti, hogy 16 órán keresztül nem eszel meg semmit, és a 8 órás „étkezési ablakban” a A kalóriák számítanak (Nem nélkülözhetem, mert az ember mérhetetlenül rosszul számol) és természetesen önmagában ez idő alatt táplálás tiszteletben tartja, és azt is, hogy a Szénhidrátok, Fehérje és zsír kiegyensúlyozott.
Oké, túl bonyolult vagyok
Először azt is gondoltam. De ez nem. Szerzett nekem egyet ingyen App Yaziónak hívják, ahol csak beírok mindent, amit eszem, és ez pontosan megmutatja, mit csinálok jól (vagy rosszul). Mielőtt ezt megtenné, kiszámolja a sajátját Alapanyagcsere sebesség. Különféle weboldalak vannak ehhez megfelelő számítógépekkel. Körül Csökkenteni, kb. Fogyassza az eladások 80% -át.
A Facebookon is találhat néhány hasznos csoportot, akik segítséggel és tanácsokkal állnak Ön mellett. Csak keresse a „szakaszos böjt” kifejezést.
De: semmi nem származik a semmiből, vagy semmi sem megy
Az időszakos böjt és a kalóriák önmagukban hosszú távon nem sok haszonnal járnak. Az embernek az övét is meg kell néznie táplálás tisztelet, gondolj nagyon. Nagyon hosszú időm van, nagyon szigorúan Maradt cukor és fehér liszt - is alkohol. Természetesen neked is kellene nincs rengeteg rossz zsír befogadni.
Közben megint egy darabot eszem torta, inni Aperol vagy enni az időablakom után. Ez lassabbá teszi a csökkenést, de minden továbbra is a skálán lefelé halad. Azt gondolom "új étel”Jól internalizált.
-3 hónap alatt 13,5 kiló
2019. december 10
Tehát most kezdtem ott, 2019. december 30-án - tehát valamivel több mint 3 hónapig futottam, és legalább csökkent -13,5 kg hogy nagyon sokat rögzítsem büszke és nekem egyáltalán nem nehéz. És jelenleg ebben az időben, amikor többé-kevésbé otthon ülsz, nagyon örülök, hogy fogyok és nem is. Tehát be is változás tud egy Átverni a testet és ennek ellenére egészséges és mérsékelten fogyjon. Először nem gondoltam volna, hogy képes leszek ilyen számokat felmutatni. Csupán annyi, hogy Kezdet - Szuper motivált vagyok, és ez megy tovább.
A következő frissítés 3 hónap múlva jön újra.