Fogyjon szenvedélyből Hogyan lett Manuela sportfanatikus
A maximális 104 kilós súly, az állandó étrend, az állandó önbizalomhiány és a megfelelő sport keresése után Manuela felfedezte igazi szenvedélyét - és a mérleg súlya végül stabil maradt. Így csinálta.
Gyerekként mindig pufók voltam. Az általános iskolában kezdődött. A szüleim sokszor próbáltak ezen változtatni. Bátorítani akartak a testmozgásra, és gyakran tanácsolják, hogy kevesebbet egyek.
Most már értem, hogy számomra jól jelentettek, de ez már mély sebeket hagyott bennem, amelyekkel ma is küzdök.
Négy testvérem mindig nagyon sportos volt, és úgy gondoltam, hogy a szüleik észrevételeik miatt kevésbé szerettek, mint a testvéreim.
A hatodik osztályban megkezdtem az első diétát. Nem tudom pontosan melyiket, mindenesetre naponta kétszer ittál egy turmixot, és csak egy ételt ettél meg.
Ez jól működött, de nem tartott, és a jól ismert jo-jo effektus lecsapott.
A legnagyobb problémám azon túl, hogy állandóan étkeznem kellett, az volt, hogy alig szerettem tornázni. De most már tudom, hogy a fogyás hosszú távon csak mozgással működhet.
"19 évesen 104 kilót nyomtam"
16 éves koromban teljesen abbahagytam a sportot - addig farsangi őrségben voltam, bár ez egyre nehezebb volt számomra.
Innen meredeken lefelé ment. 19 évesen elértem a súlycsúcsomat. 104 kiló - és csak 1,62 m magas vagyok.
A középiskola elvégzése után egy közös lakásba költöztem egy barátommal Erlangenben. Ez volt az első fordulópont. Együtt regisztráltunk a Súlyfigyelőkhöz.
Eleinte senkinek nem mondtam el erről, és ez jó dolog volt, mert csak magamnak tettem, és nem nyomtam magam. Az első 25 kiló nagyon könnyű volt nekem.
Az egyik előnye az volt, hogy mindketten ezt a diétát folytattuk, csak ennek megfelelően vásároltunk stb.
Aztán feliratkoztam a barátokkal az edzőterembe, és szórakoztató kezdett lenni. Ha sikert lát, kétszer olyan egyszerű.
Húszas éveim elején találkoztam a volt barátommal. Attól féltem, hogy megint hízok, de mindig bírtam a 79 kilót, míg végül összeköltöztünk.
Húszas éveim közepén ismét csaknem 90 kilót nyomtam, és alig sportoltam.
Egy nap rájöttem, hogy nem akarom így folytatni. Újra elkezdtem edzőterembe járni, és figyeltem az étrendemet.
Csak kalóriákat számoltam. Napi 1500 kcal testmozgással kombinálva, ez nagyon jól ment nekem. Az évek során megtanultam, hogy semmit sem szabad tiltani.
Szeretem az egészséges ételeket, de nem vagyok az a fajta, aki képes ragaszkodni minden olyan diétához, amely sokat jelent az absztinenciáról.
"Itt volt az ideje, hogy új impulzusokat állítson fel"
Valamikor alig tettem le 70 kilót, de semmi nem fejlődött. Ideje új lendületet adni.
Szóval elkezdtem futni - amit még soha nem gondoltam volna. Megint csak magamért tettem, és nem hagytam magam nyomás alatt.
Képes kocogni 30 percet 14 nap alatt - ez volt a programom, amelyet végig követtem. Nekem nagyon nehéz volt, de megcsináltam és hatalmas siker volt számomra! Néhány évvel ezelőtt még egy 15 kilométeres futást is megtettem.
Még ha gyakran le kell győznöm magam a futáshoz, ugyanolyan boldog vagyok, hogy fizikailag képes vagyok rá.
"Aztán felfedeztem a szenvedélyemet"
És ez mászás. Nagyon jól szórakozom, és ez az a törekvésem, hogy fenntartsam a súlyomat. Néha, amikor nem vagyok elégedett a mászási teljesítményemmel, elképzelem, honnan jövök és mit értem el.
Tavaly a kilencedik fokon néhány túrát megmászhattam a frank Svájcban - ez egy nagyon jól ismert hegymászó terület. Soha nem gondoltam volna erről.
Ugyanakkor a futást sem hagytam fel, mert most egyszerűen azt gondolom, hogy jó, hogy egy bizonyos szintű fitnesz van, és ezt meg akarom tartani.
Amit még nem sikerült elérnem, az egészséges kapcsolat kialakítása az étellel. Sajnos valahogy állandó diétán élek, még mindig számolom a kalóriákat, és néha, ha valamivel kedveskedem magamnak, nagyon kikerülök az irányításból. Működik, mert mindig tartani tudom a súlyomat, de ez kár.
A galériában: Összehasonlítás előtt és után - ezek a csillagok lecsökkentek: