Fogyjon tartósan, diéta nélkül - WirEssenGesund
Valószínűleg én vagyok a legjobb példa arra, hogyan lehet tartósan és diéta nélkül fogyni. Nagy türelemre van azonban szüksége, mert az egészségesen és tartósan fogyni csak lassan lehet. Az én esetemben ez átlagosan havonta 1,4 kg volt, de több mint egy évig. Végül 18 kg-mal kevesebbet nyomtam, és azóta is ezt tartom.
Még a táplálkozási szakemberek is figyelmeztetnek a gyors diétákra. Legtöbbször a fontok gyorsan, de ugyanolyan gyakran és gyorsan csökkennek újra rajtuk - általában még többet. A jól ismert jo-jo effektus! Végső soron ésszerű és egészséges fogyás csak az étrend tartós megváltoztatásával érhető el. Alig cukor, lehetőleg minél kevesebb hús és állati termék, cserébe pedig sok zöldség és saláta, és ez sokáig. Utóbbival nem lehet túl sokat enni, és ha mégis, akkor sem olyan rossz, a kalóriák száma kezelhető.
Kerülnie kell ezt a 7 diétát
A Cheat Day hazugság
Sok táplálkozási szakember nagy szkepticizmussal tekint az étrendre, ha nem is a megfelelő táplálkozásra való fenyegetésként. Az állandó sovány étrend vagy az alultápláltság stressz alá helyezi a testet, ami felborítja az éhség és a jóllakottság természetes rendszerét. Ez egyre nehezebb visszatérni a normális és kiegyensúlyozott étkezési szokásokhoz.
Következésképpen csak állandó irányultság figyelhető meg a saját étrendjével kapcsolatban. Ez sok időt és erőfeszítést igényel, mint mondtam, számomra ez végül több mint egy évet vett igénybe. Szívesen vétkeznek hébe-hóba, de csak hébe-hóba.
A folyamatot a sport és a testmozgás támogatja. Ez növeli a napi alapanyagcsere sebességet és ezáltal a vásárló sikerét.