Fogyjon télen - magazin - # 1 futópálya Ausztriában
Miért nehezebb a fogyás a hideg évszakban
Ha csökkenteni szeretné a súlyát, akkor ez nem könnyű, főleg télen. Elvileg az emberi test úgy van kialakítva, hogy felhalmozza a zsírt, különösen a hideg évszakban - annak érdekében, hogy jobban lehessen tárolni a hőt a testben vagy a testen. A hibernálás túléléséhez pedig valamivel táplálkozni kell. Aztán ott van a számos karácsonyi parti, ütőállvány stb. Ezen kívül kevesen szórakoznak -10 fokban futva vagy kerékpározva, és fújják a havat. Azok, akik az ország hatalmi kamráiban találják magukat, általában egy kis izomtömeget is gyarapítanak, így sokunknak öt vagy több kiló túl sok a bordáján az első tavaszi napon.
De létezik, a zsírtól való út. És ez valami ilyesmi. Nem fogyaszt alkoholt minden karácsonyi partin. Ez kissé furcsán hangozhat a köztünk lévő fiatalabbak számára, de mindazok számára, akiknek a feje már az első ősz hajszál, vagy akik már kopaszak, az egész egy kicsit könnyebb. Hiszen sokan közülük már nem akarnak inni, mert mindenekelőtt már tudják, hogy milyen ízű a sokszorosított édesített puncs, másrészt pedig másnap szívesen csinálják a másnaposságot. Különösen a maratoni futók és az állóképességű triatlonisták szeretnek úszni az áramlat ellen, miért ne maradhatna rendben és egyedül maradhatna száraz? És egészen őszintén; Amiről kissé tippes állapotban beszélnek a különféle céges buliknál, annak amúgy is a legtöbbnek a torkán kell akadnia.
Csökkentett képzési kör
Tehát az alkohollal vagy anélkül ezt tisztáztuk. A második tényező, amelyet nem szabad lebecsülni, az a téli edzés csökkentett mennyisége. Látszólag paradoxon, mert a közhiedelem az, hogy minél többet edz, annál több energiát használ fel. Valószínűnek hangzik, de van fogás; Akik hetente körülbelül 15-20 órányi állóképességi edzést végeznek, azok mindig éhesek. Nem ritkák az éjszaka közepén elkövetett támadások a látszólag már üres szénhidrátkészletek feltöltésére. És így történik, hogy egyes emberek inkább híznak, mint fogynak az ilyen edzésfázisokban. A legjobb sportolók még néhány kanyart edzenek, és mindenekelőtt sokkal gyorsabban, ezért sokkal nagyobb a fogyasztásuk, így a maximális edzésidő alatt valóban teljesen lesoványodtak.
De visszatérve a téli edzésre. Tehát, ha 15-20 óra helyett "csak" 7-10 órát edzel, akkor nem lesz olyan éhes, mint nyáron. A különféle ünnepségeken kevés vagy egyáltalán nem fogyasztott alkohollal és egy ésszerű étrenddel kombinálva valóban elveszíthet egy kis testzsírt. Ha azonban Ön már a nagyon sovány sportolók közé tartozik, akkor talán két okból meg kell térnie tőle; Először is, szinte zsírmentes és nagyon fogékony a különféle fertőző betegségekre, másrészt az ilyen sportolóknak évente legalább egyszer néhány hétig kell valamivel kezelniük magukat.
Minden kezdőnek, aki például súly okokból kezd edzeni, el kell mondani, hogy nincs jobb idő az életmód megváltoztatására, mint MOST. Ha jövő nyáron át akarsz bugyolni a szabadtéri medencén egy bikini figurával, akkor csak májusban vagy júniusban kezdheted el acélozni a tested és ésszerűen enni! Kellemes karácsonyi ünnepeket és élvezze a libát galuskával, vörös káposztával, bock sörrel és habzóborral.