Fogyjon terhesség alatt

Helló kedveseim
1 éve szültem a lányomat, és sajnos nagyon sokat hízott ez idő alatt.
Nekem sem sikerült igazán lefogynom abban az egy évben,
most a férjemmel próbálunk újra teherbe esni, mert mindig is szerettem volna 2 gyereket közel lenni egymáshoz, hogy ne legyen olyan nagy a korkülönbség.

most nagyon fáj a lábam, amikor járok, és az orvosom csak azt mondja, hogy ez a túlsúly miatt van.
Sajnos még nem tudom, hogy terhes vagyok-e vagy sem, és meg kell-e próbálnom először lefogyni, mielőtt ismét teherbe esnék (bár a második gyermek iránti vágy máris nagy), és ha már terhes vagyok, sikerül-e valahogy egészségesen megépülnöm. hogy lefogyjon a terhesség alatt.

Van valakinek tapasztalata vele? Akkoriban az első lányom azt mondta nekem, hogy terhesség alatt nem szabad diétázni, de attól tartok, hogy a végén még 10 kilót nyomok, vagy az sem fog nekem jót tenni.

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

De mi beszél az étrend egészséges változásáról - még az SS alatt is ?
Nem kell azonnal diétáznod, de egy kicsit több testmozgás és egészséges táplálkozás nem mondana ellene.

most nagyon fáj a lábam, amikor járok, és az orvosom csak azt mondja, hogy a túlsúly miatt van.
Sajnos még nem tudom, hogy terhes vagyok-e vagy sem, és meg kell-e próbálnom először lefogyni, mielőtt újból teherbe esnék (bár a második gyermek iránti vágy máris nagy), és ha már terhes vagyok, sikerül-e valahogy egészségesen megépülnöm. hogy lefogyjon a terhesség alatt.

Hé
A fogyókúra semmilyen körülmények között nem lehet opció a terhesség alatt.
Ismerem a problémát. Magam kezdtem el a terhességet 29,3-as bmi-vel.
Csak akkor tudok tanácsot adni Önnek, ha még nem terhes, változtassa meg étrendjét, és sokat sportoljon annak érdekében, hogy egészséges módon csökkentse a testsúlyát, és erősítse az izmokat a súlya és a terhesség szempontjából.
Ha már terhes, diétával és testmozgással biztosíthatja, hogy valóban csak azt nyerje el, amire a babának szüksége van.
Például az első 12 hétben sajnos 8 kg-ot híztam, de azóta a diétám segítségével tartom a testsúlyomat, és ez teljesen rendben van, miután konzultáltam az orvosommal. (most 23 + 1 vagyok)
Engedélyezhetem alacsony szénhidráttartalmú étrendet, de meg kellett növelnem a kalóriaigényemet.
(Sokat edzettem már a Schw.sch előtt. És megváltoztattam az étrendemet, hogy felkészüljek arra az időre, és kevesebb, mint 2000kcal fogyott, de a szülésznőm és orvosom szerint ez kevés a Schw.sch alatt.)
Sok szerencsét

Szakaszos böjtöt csinálok. Nincs több késő vacsora este és semmi utána, és a reggeli másnap késő reggel. Talán ez alternatíva lenne. Sok terhes nő rosszul érzi magát reggel, majd ébredés után azonnal ennie kell valamit.

most nagyon fáj a lábam, amikor járok, és az orvosom csak azt mondja, hogy a túlsúly miatt van.
Sajnos még mindig nem tudom, hogy terhes vagyok-e vagy sem, és meg kell-e próbálnom először lefogyni, mielőtt ismét teherbe esnék (bár a második gyermek iránti vágy máris nagy), és ha már terhes vagyok, sikerül-e valahogy egészségesen megépülnöm. hogy lefogyjon a terhesség alatt.

Hé te, az első ss-ben több mint 20 kg-ot híztam, és a ks miatt először nem tudtam sportolni. Több barát ajánlására elkezdtem a szakaszos böjtöt, így 12 és 20 óra között eszem, és nincs más. Az első hetek már megszokták, de utána már szinte rutin volt. 3 héttel az időszakos koplalás megkezdése után újabb ss-t diagnosztizáltak nálam. És FA-m beleegyezésével és folyamatos ellenőrzésemmel folytathatom GW 20-ig. Utána meg kell próbálnom egy kis reggelit. És a morzsa nagyon jól fejlődik eddig

Letöltöttem a Yazio és a 8fit alkalmazásokat is, és megnéztem az elfogyasztott kalóriákat. Ez nagyon sokat segített nekem, és most, az émelygéstől függően, 1400 kalóriát sikerül elfogyasztanom, ami az orvos szerint teljesen elegendő. Ezen felül heti 2-3 alkalommal edzek 8fittel. Az időjárástól függően megpróbálom a lányomat naponta egyszer 30-90 perces sétára vinni babakocsiban. Április óta most lefogytam 10 kg-ot, és újra jobban tudok mozogni, és a térdem már nem fáj.

Hé te, az első ss-ben több mint 20 kg-ot híztam, és a ks miatt először nem tudtam sportolni. Több barát ajánlására elkezdtem a szakaszos böjtöt, így 12 és 20 óra között eszem, és nincs más. Az első hetek már megszokták, de utána már szinte rutin volt. 3 héttel a szakaszos böjt kezdete után újabb ss-t diagnosztizáltak nálam. Az FA-m és az állandó irányításom beleegyezésével pedig folytathatom a GW 20-ig. Utána meg kell próbálnom egy kis reggelit. És a morzsa nagyon jól fejlődik eddig

Letöltöttem a Yazio és a 8fit alkalmazásokat is, és megnéztem az általam fogyasztott kalóriákat. Ez nagyon sokat segített nekem, és most, az émelygéstől függően, 1400 kalóriát sikerül elfogyasztanom, ami az orvos szerint teljesen elegendő. Heti 2-3 alkalommal edzek 8fittal is. Az időjárástól függően megpróbálok naponta egyszer sétálni a lányommal egy babakocsiban 30-90 percig. Április óta most lefogytam 10 kg-ot, és újra jobban tudok mozogni, és a térdem már nem fáj.

Hozzá kell tenni, hogy nagyobb figyelmet fordítottam az egészséges táplálkozásra és a kevésbé édes dolgok fogyasztására is

Az időszakos böjt nem csodaszer, sem diéta. Ha ezután túl sokat eszik 12 és 20 óra között, és semmit sem változtat étkezési szokásain, az nem segít. A terhesség alatt sem tudtam volna megtenni.
Jobb nyomon követni a kalóriákat és mérsékelten gyakorolni (nincs erőedzés stb.). Ez a terhesség alatt is működik, és segít a testsúly ellenőrzésében.
Ha lehetséges, mindig a terhesség előtt fogynék.

volt egy sürgősségi császármetszésem, és édesanyám meghalt, a fogyás nem volt az első gondolatom. Igyekszem nem belecsúszni semmiféle depresszióba a gyermekem számára, de számodra minden biztosan a terv szerint és nagyszerűen fog menni.
Szeretnék valamit tenni a súlyommal is.

Ne bánja Claudia megjegyzését, aki gyermektelen halálos injekció, és az is marad. a legjobb, ha csak átugorja a megjegyzéseiket