Fogyjon vékonyan a gondolati erő révén - FOCUS Online
Esetleg egy egyszerű étvágycsökkentő segíthet a fogyásban: A legújabb étkezés gondolata csillapítja a harapnivalók iránti vágyat.
Legyen szó kekszről vagy süteményről, csokiról vagy pattogatott kukoricáról - néha a kis snackek ellenállhatatlannak tűnnek. A fogyni vágyók azonban egy kis trükkel legalább részben visszafoghatják a harapnivalók iránti étvágyukat. Ezt mutatja Suzanne Higgs, a Birminghami Egyetem tanulmánya. Ezt követően már csak az utolsó étkezés emlékezése volt elég ahhoz, hogy kevésbé érezze az édesség utáni vágyat. Erről számol be a kutatócsoport a "Physiology & Behavior" és az "New Scientist" szaklapokban.
Ennek érdekében a pszichológusok 47 női hallgatót két csoportra osztottak. Az első csoportba tartozó nőket arra kérték, hogy gondolatukban lépjék át újra a napi rutinjukat, a második csoport arra kérte a tudósokat, emlékezzenek meg a három órás ebédre. Ezután a kutatók meghívták a nőket sütik tesztelésére. A résztvevők nem tudták a kísérlet valódi célját. Eredmény: Az első csoport diákjai átlagosan több mint 20 gramm péksüteményt rágcsáltak, míg a második csoport résztvevőinek már nem volt étvágyuk körülbelül 15 gramm sütemény után. Ugyanez vonatkozott egy másik kísérletre is, amelyben az alanyok pattogatott kukoricát kaptak.
Ne gondoljon eszeveszetten az ételekre
Minél részletesebb egy bizonyos étkezés memóriája, annál erősebb a hatás - mondta Suzanne Higgs az "Új Tudósnak". Minél hosszabb volt az utolsó étkezés óta, annál több éhség csökkenthető a tudatos memória révén. Fogyókúra közben tehát teljesen téves lehet, ha nem görcsösen gondolkodunk az ételről.