Fogyjon zöldségekkel Ezek a legjobb fajták
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A zöldségek az étrend ABC-jének részei. Ezt mindenképpen meg kell ennie, lehetőleg sokat, mert így gyorsabban fogy. Kevésbé ismert azonban, hogy mely zöldségek pontosan serkentik a zsírégetést gyorsan. Mivel sokkal hatékonyabban és érezhetően gyorsabban olvasztják fel a bosszantó zsírpárnákat a gyomorban, a lábakon vagy a fenéken.
Gyorsabban fogyjon zöldségekkel
A zöldségek nagy koncentrációban tartalmaznak fontos vitaminokat és nyomelemeket, vízben gazdagok és alacsony kalóriatartalmúak, ezért bármikor és töltőanyagként fogyaszthatók. A mottóhoz híven: Egyél annyit, amennyit csak akar. Ezenkívül sokféle zöldség tartalmaz keserű anyagokat, amelyek visszafogják az étvágyat és védenek az éhségérzet ellen. Az étkezési rostok támogatják az emésztést, hosszabb ideig telik és pozitívan befolyásolják a vércukorszintet.
Ezek a legjobb zöldségek az étrendhez
1. Sárgarépa
A ropogós gyökérzöldségek nem csak béta-karotinban gazdagok (és ezért a látásnak annyira jónak kell lenniük), a népszerű snack zöldségek a pektint is tartalmazzák, és szó szerint leadják a fontokat. Mivel a pektin az emésztés során megduzzad, hosszabb ideig telivé tesz és - és ez a legjobb - egyfajta gélzé alakul, amely megköti a zsírt és a cukrot, és kiöblíti őket a testből, mielőtt a sejtek felszívódnának. Ezenkívül a nyers sárgarépának kissé vízelvezető hatásúnak kell lennie.
2. Retek
A kis rózsaszínű cékla fokozza minden saláta megjelenését, az ezekben található mustárolajok pedig tisztító hatásúak és serkentik a zsírégetést. Éles ízük miatt a reteknek egyébként is van étvágycsökkentője. A legjobb, ha tartózkodik a só hozzáadásától.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Spárga
A spárgát szuperételnek tekintik, mert az egyik legjobb diétás étel. Az erős dehidratáló és sejttisztító hatás mellett ez a kálium, foszfor, kalcium, folsav és sok fontos vitamin magas arányának is köszönhető. Turmixok, tálak, sült zöldségek vagy saláták összetevőjeként a spárga soha nem unatkozik a diéta alatt.
4. Kohlrabi
A keskeny csíkokra vágott karalábé tökéletesen passzol a sárgarépához, a zellerhez, a paprikához és az uborkához nyers zöldségtálon vagy az ebéddobozban, és mindennap rágcsálható. Mivel a karalábé csak 28 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, és keserű íze miatt tartós étvágycsökkentő. Ezenkívül a világoszöld gumók extra vasat adnak, ami viszont javítja a sejtek anyagcseréjét, és így támogatja a zsírégetést.
5. Borsó
Az A, B és C vitamin mellett a kis zöld hüvelyesek jelentős mennyiségű folsavat, valamint vasat, kalciumot, káliumot, magnéziumot és cinket tartalmaznak. Bár viszonylag magas a szénhidrát-arányuk, a borsó elősegíti a fogyást és az izomszövet építését, mivel ezek magas koncentrációban tartalmaznak növényi fehérjéket is, és jól töltik. A fiatal borsó praktikus és különösen ropogós fagyasztva.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
6. Hagyma
A hagyma hagyományos ízesítő és gyógymód, és mind belső, mind külső használatra értékelik bizonyított gyulladáscsökkentő hatása miatt - az ókori Egyiptomban állítólag a hagymát almához hasonlóan fogyasztották. Mivel különösen a nyers hagymát egyesek nehezen emészthetik meg, gyomorpanaszokhoz vezethetnek, és az ízlelőbimbókon is örökkévalóságnak tűnnek, a legjobb, ha csak az enyhe fajtákat vágják a salátába, és az összes többi főtt fajtát élvezik. A hagyma stimulálja az összes anyagcsere folyamatot, hatékonyan serkenti az emésztést és tisztító hatású.
7. Ecetes uborka
Állítólag a terhes nők különösen szeretik az ecetes uborkát. De a befőttesüvegből származó savanyúság is megéri mindenkinek, akinek a szervezete nincs más körülmények között. A fűszeres-savanyú íznek köszönhetően serkentik a nyáltermelést és hatékonyan serkentik az emésztési folyamatot. Ezenkívül a benne található tatronsav segíti a szervezetet abban, hogy zsírként tárolja a szénhidrátokat energiává.