Fogyjon zsírégetőkkel Nestlé táplálkozási stúdió
Néhány fontos zsírégető
Étrend-kiegészítőként vagy élelmiszerekben a zsírégetők felolvasztják a szerelmi fogantyúkat. A médiában egyes anyagok különösen gyakran jelennek meg zsírégetőként:
Étel - megfelelően kiválasztott
Ahelyett, hogy az egyes zsírégetőkre támaszkodna, jobb, ha kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrendet választ. A testtömeg csak akkor veszik el, ha energiahiányban szenved, vagyis kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit fogyaszt. Az ételpiramis segít összerakni. A növényi eredetű ételek, különösen a zöldségek, különösen jól segítenek. Ezeknek alacsony az energiasűrűsége, de sok a töltő rost. Ezzel elősegíthetik, hogy gyorsabban lépjen zsírégető üzemmódba. A hús, a baromfi és a mérsékelt hal kiváló minőségű fehérjeforrásként szolgál - csakúgy, mint a tej és a tejtermékek. Fontos: Ha lehetséges, takarítson meg az (állati) zsírra, mivel valószínűbb, hogy károsnak tekinthető a szív- és érrendszer egészségére.
Fokozza a zsírégetést testmozgással
A legtermészetesebb zsírégető a fizikai aktivitás. Ez elősegíti az izomépítést, javítja a zsírégetést és növeli az energiafogyasztást. Ezenkívül egy edzett izom több zsírt égethet el. Mivel ez hosszabb ideig tartja a zsíranyagcserét, még nyugalomban is. Különösen hatékonyan melegítheti fel, például a Tabata edzés elvével, egy olyan edzésmódszerrel, amellyel sok kalóriát éget el rövid idő alatt. Más sportok is alkalmasak a zsíranyagcsere edzésére. A kalóriafogyasztás kalkulátorunk pontosan megmondja, hogy mely tevékenységek során mennyi kalóriát éget el. Ismeri már a Freeletics-et? Az intenzív edzésprogram minden izmot megmozgat és fitté teszi, mint még soha! Videókban mutatjuk be a legnépszerűbb gyakorlatokat.
Tabletták, porok és társai a kilók elleni küzdelemhez
A zsírégetők mellett a fogyasztók még több olyan csodaszerrel találkoznak, amelyek állítólag segítik őket a karcsú vonal elérésében. Velük gyakran ugyanolyan nehéz megmondani, hogy valóban működnek-e. Függetlenül attól, hogy zsírblokkolókról, enzimekről vagy töltőanyagokról van szó: Sajnos a legtöbb termék nem tudja betartani azt, amit ígér. Vannak azonban olyan természetes éhségtabletták és gyomortöltők is, amelyek megkönnyítik a fogyást. A megfelelő adag sport és testmozgás mellett a fontok elleni küzdelem időnként hatékonyabb és ugyanakkor kíméletesebb a pénztárcán.