Fogyni 1

Sújt veszteni

„Alacsony zsírtartalmú”, „könnyű” vagy „diétás”: a kevesebb zsírt vagy kevesebb cukrot tartalmazó termékek köre óriási. A limonádétól a margarinig, a vajig, kolbásztól, tejtermékektől, édes és sós rágcsálnivalókig minden képviselteti magát. A nevek arra utalnak, hogy bárki, aki fogyni akar, használhatja ezeket a termékeket kilók leadására anélkül, hogy éhezne. "Nem igaz" - mondja Susanne Klaus. Ezek a termékek kevesebb kalóriát tartalmaznak. "De te is kevésbé érzed magad jóllakottnak, ezért többet kell enned belőle, hogy ne legyen többé éhes" - magyarázza a szakember.

kevesebb zsírt

Ezenkívül az alacsony zsírtartalmú termékek valóban kevesebb zsírt biztosítanak. De hogy még mindig jóízűek legyenek, a gyártók több cukrot adnak hozzá. Következtetés: a kalória mennyisége változatlan marad.

Ezért a fogyasztónak gondosan el kell olvasnia, mi szerepel az összetevők listáján, és mennyi kalóriát ad meg. Gyakran kiderül, hogy egy állítólag könnyű termék elég sok energiát szolgáltat. Például a chipek könnyű változatában 100 gramm árucikkben még mindig alig van kevesebb, mint 500 kilokalória.