Fogyni, 30 perc sport, nem több! Válasz mindenre

Dán kutatók megállapították, hogy a napi 30 perc testmozgás hatékonyabb, mint egy órás napi testmozgás. Nemcsak a morál lenne jobb, de a fogyás is jelentősebb.

mindenre

Aki azt mondja, hogy visszajön az iskolába, az gyakran a sport folytatását jelenti. Zumba, kocogás, ökölvívás ... annyi tevékenység, amely ugyanolyan jót tesz az egészségnek, mint a morál, különösen, ha lehetővé teszik, hogy elveszítsünk néhány felesleges kilót. De tudta-e, hogy hatékonyabb napi 30 percet gyakorolni, mint egy órát ?

Erre a következtetésre jutva a koppenhágai egyetem dán kutatói hatvan hím bevonásával végeztek tanulmányt. Tizenhárom héten keresztül ezeket a férfiakat napi fizikai gyakorlatoknak vetették alá. Az első csoportnak napi egy órát kellett sportolnia, míg a másodiknak csak 30 percet kellett tennie. Ennek köszönhetően a kutatók abban reménykedtek, hogy többet megtudhatnak a különböző sportritmusok testre gyakorolt ​​hatásáról. És az eredmény a legmeglepőbb. A közhiedelemmel ellentétben a tudósok azt találták, hogy a 30 perces testmozgás előnyösebb az erőnlét és a fogyás szempontjából. Ez a ritmus megakadályozná a lazulást is.