Fogyni A datolyák így olvadják meg a fontokat - magas kalóriatartalmuk ellenére
A magas kalóriatartalom ellenére a dátumok segíthetnek felolvasztani a nem kívánt fontokat. Hogyan segítenek pontosan az édes gyümölcsök a fogyásban?
Az új év kezdetével egyszerre vagyunk egymással jó elhatározásokat tett, mint például az edzőterem látogatása, amelyben gyakrabban bízunk és természetesen egészségesebb, kiegyensúlyozottabb étrendre támaszkodni, ami a legjobb esetben megolvad egy-két kilót is, és közelebb visz minket álomalakunkhoz. A diéták azonban szigorúak voltak, az édességek és a Társulat lemondása alapján, nehéz kitartani és gyakran adja a népszerűtlen jojó-hatást, ha gyengének kellene lennie. Nem csoda, hogy csak nagyon szívesen használunk olyan természetes ételeket, mint a datolya, amely kielégíti a finom csemegék utáni vágyat, és még mindig segít a fogyásban ...
Dátumok: Ezeket az egészséges tápanyagokat magukkal hozzák
A tény: Aki fogyni akar, annak tartósan kalóriahiányban kell lennie, ami azt jelenti, hogy minden nap több kalóriát kell égetnie, mint amennyit eszik. Nem csoda, hogy gondoltuk, dátumok, amelyek 100 grammban 282 kalóriát adnak, amely csaknem 63 gramm cukrot is tartalmaz, nem egészen jók a kilók leadásában - eddig. Mert különbözik egy csokitól vagy egy adag fagylalttól, az édes gyümölcsök nem finomított cukorból, hanem fruktózból állnak, ami viszont azt jelenti, hogy a vércukorszintünket kevésbé gyorsan emelik, és ezáltal megakadályozzák a zsíros ételek utáni vágyat.
De a szuperétel, amely eredetileg a Perzsa-öböl régiójából származik, sokkal többet kínál. Fontos tápanyagokkal lát el bennünket, mint például a B- és C-vitamin, valamint a vas és a kálium, amely egyrészt elősegíti szívünk egészségét, másrészt szabályozza a magas vérnyomást. A benne lévő magnézium, kalcium, foszfor és a triptofán aminosav, amelyet testünk átalakít a melanin hormongá, ami viszont felelős a pihentető alvásért, nem szabad figyelmen kívül hagyni, és az édes gyümölcsöket elengedhetetlen kellé tenni a napi menüben. Pssst: Akik a szárított datolyákra támaszkodnak, még sok rostot is várhatnak, amely köztudottan elősegíti az emésztést és egyúttal jóllakatja is.
A datolyák így olvadják meg a fontokat
A kilók megolvasztásához azonban meg kell, mint szinte minden ételnél, csak egy bizonyos mennyiségű dátumot egyél minden nap, és legfeljebb ötöt. Ezeket azonban nagyon különböző módon lehet elfelejteni: Akár uzsonnaként (mellesleg hidegen is remekül ízlik), A sütés cukorhelyettesítőként, a reggeli zabkása adalékaként vagy az egészséges curry különlegességeként - az ízletes gyümölcsök pillanatok alatt szabályozzák vércukorszintünket, segítenek a vágyakozás ellen, hosszú távon jóllaknak rostjaiknak köszönhetően, és ugyanakkor kielégítik a késztermékek iránti vágyunkat. Ha alig várom, hogy kipróbálja a dátumokat, az Alnaturától származó finom organikus változatot jelenleg az Amazon 6 csomagjában kaphatja meg, mindössze 12 euróért.
Nem szabad kihagyni ezt a más életmóddal kapcsolatos hírt sem: