Fogyni a hipnózis révén - Dr.
Étel és érzelmek: 90% -uk figyelmen kívül hagyja a fogyás kulcsát.
A legtöbb diéta azért bukik el, mert nem veszi figyelembe a (túl) evés érzelmi vonatkozásait.
Emberek milliói esküsznek december 31-én, hogy csökkentik súlyukat az új évben. A szándékok jók, de az eredmények többnyire nem. Becslések szerint még nyolc százalékuknak sem sikerül valóban végrehajtani jó újévi fogadalmait.
De ez nem mindig csak azért van, mert meg sem próbáljuk. Még ha eleinte sikerül is kissé csökkentenie a testtömegét, az általában elég gyorsan visszatér. Tanulmányok azt mutatják, hogy majdnem minden harmadik ember, aki teljes súlyának öt százalékát elveszítette, ismét hízik. Általában még többet nyomnak utána, mint korábban. Statisztikailag, minél többet fogy, annál kisebb az esélye annak, hogy a csökkent súlyot tartósan megtartsa.
Nem meglepo. A legtöbb ember kizárólag a fogyás fizikai szempontjaira összpontosít, mint például a diéta és a testmozgás. De az étkezésnek van egy érzelmi összetevője is, amelyet az emberek túlnyomó többsége egyszerűen figyelmen kívül hagy, és amely gyorsan szabotálni tudja erőfeszítéseit. Több mint ezer ember felméréséből kiderült, hogy a megkérdezettek 31 százaléka az inaktivitást tekinti a fenntartható fogyás legnagyobb akadályának. Körülbelül 26 százalék mondta, hogy az elfogyasztott étel fajtája felelős azért, hogy hízik-e vagy lefogy, és 17 százalék szerint az egészséges életmód magas költségei megakadályozzák a sikeres fogyást. További 12 százalék szerint az állandó fogyás legnagyobb akadálya az ehhez szükséges idő. Csak minden tizedik (!), Másrészt a pszichológiai jólétet tartotta döntő tényezőnek.
Ez magyarázza, hogy miért sokan küzdenek a fogyással. A fogyáshoz és hosszú távú megőrzéshez nem csupán étkezési és mozgási szokásainkon kell dolgozni. Arra is gondolnunk kell, hogy miért eszünk. Még fiatalon is érzelmeink az ételhez kötődnek. A szülők gyakran adnak gyermekeknek kényelmet és jutalmazzák a gyermekeket a jó viselkedésért. A legtöbb ünnep az étkezésre összpontosít, a boldog eseményeket pedig tortamegosztással ünneplik.
Bizonyos ételek puszta szaga, például a nagymamája sütőjében található sütik, erős érzelmi kapcsolatokat teremthet, amelyek egy életen át fennmaradnak. Akár tisztában vagyunk vele, akár nem, feltételünk van arra, hogy ne csak táplálékként, hanem jól érezzük magunkat. Ez nem feltétlenül rossz dolog, amennyiben tisztában vagyunk vele és megfelelően kezeljük.
Agyjutalmazási rendszerünk az étellel elősegíti az elégedettséget
Tartós súlycsökkentés tehát csak akkor lehetséges, ha a diéta mellett az étkezés érzelmi vonatkozásait is figyelembe veszik. Tehát a sikeres étrendhez meg kell változtatnunk az érzelmeink, stresszünk és szorongásunk kezelésének módját.
Hogyan támogathatja a hipnózis a fogyást?
A túlevés leginkább a feldolgozatlan érzelmi konfliktusoknak köszönhető. Ezek származhatnak a múltból (gyermekkor vagy fiatalság), vagy a jelenlegi körülményeken alapulhatnak. Az úgynevezett oldó hipnózis kiváló eszköz arra, hogy először feltárja az ilyen érzelmi konfliktusokat, majd megoldja azokat. Általános szabály, hogy ez már úgy megváltoztatja az étkezési magatartást, hogy "mintha automatikusan" észrevehető és fenntartható fogyás kezdődne.
Ezenkívül az étkezési magatartást közvetlenül megváltoztathatja egy erőforrás-orientált javaslati hipnózissal. Véleményem szerint ez utóbbinak azonban csak akkor van értelme, ha az érzelmi okokat és a stresszorokat először megoldották, vagy ha ezek kizárhatók az elhízás okaként.
Hipnózisomban mindig az ok-orientált oldódó hipnózis és az erőforrás-orientált szuggesztiós hipnózis kombinációját hajtom végre. Mivel az elhízáshoz vezető érzelmi tényezők általában nagyon összetettek, az elhízás fenntartható kezeléséhez szinte mindig több alkalomra van szükség. Az eredmény ilyenkor általában tartós, és az étkezési magatartás változásai - ellentétben a diétákkal, amelyekben tudatosan kényszeríteni kell magad egy bizonyos étkezési magatartásra - könnyen megvalósíthatók, mivel a hipnózis során közvetlenül a tudatalattiba horgonyoznak, ami viszont 90 Cselekedeteink (és ezáltal hosszú távon étkezési magatartásunk) százaléka meghatározza.
Ha további információkat szeretne a hipnózis révén történő fogyás témájáról, vagy ha ingyenes bemutatkozó beszélgetésre szeretne érkezni, kérjük, küldjön nekem egy kapcsolattartási kérelmet!