Fogyni a könnyen → Tanulj meg 4 diétás életet
1. Nincs kalóriabomba a pohárban
Nem mindig hasábburgonya, csokoládé és hasonlók csempészik magukat a csípőbetétekre. Sok kalória rejtőzik az italokban is. Ide tartoznak különösen az üdítők, például a limonádék. De az alkohol, a tej és az édes gyümölcslé is igazi kalóriabomba. Ha ezeket az italokat vízzel vagy cukrozatlan teával helyettesíti étrendjében, akkor már nagy lépést tett álmai alakja felé.
2. Írja le az egyes snackeket
Egy kolléga ellopott egy borgumit, amikor elmentek, vagy egy Currywurst jóváhagyta a vásárlást - gyorsan megfeledkezünk az apró falatokról. Testünk azonban nem. A lista készítése az egyik leghatékonyabb életfeltörés, ha fogyni kell. Itt nemcsak minden étkezést felír, hanem minden apró falatot is, amellyel kedveskedik. Ez reális áttekintést nyújt étkezési szokásairól, és lehetővé teszi, hogy jobban felmérje a napi számláján lévő kalóriákat.
3. Egyél zavarás nélkül
Az izgalmas thriller során egyik zseton a másik után észrevétlen marad a szájban. Ez rendkívül kényelmes - de bármi más, csak előnyös a fogyás tervei szempontjából. Itt is használhatja étrendjéhez az egyik bevált élethacket: Mindig zavarás nélkül egyen. A rádió étkezés közben ki van kapcsolva, csakúgy, mint a televízió és az okostelefon. Így elkerülheti a túlzott fogyasztást és a felesleges kalóriák fogyasztását.
4. Étrendben édesség helyett gyümölcs
Mindannyian tudjuk: a vágy valami édes után. A diéta ellenére nem kell tartania tőle. Fogyás közben is fogyaszthat édességet - de ez a gyümölcstálból származik. Ha desszertje kizárólag gyümölcsökből áll, étkezés után lelassíthatja a vércukor csökkenést anélkül, hogy egészségtelen cukorbombákat emésztene fel.