Fogyni a Lusta Keto diétának köszönhetően Tanisha 40 kilót fogyott 8 hónap alatt - FIT FOR FUN
Terhessége után Tanisha valóban fogyni akart, de nem tudott átugrani saját árnyékán. Egy évvel ezelőtt végre felfedezte magának a Lusta Ketót - ez a diéta új hozzáállást adott az élethez.
Tanisha már tanulmányai során meghízott. Terhessége alatt, a szokásos módon, adott hozzá néhány fontot.
De ellentétben azzal, amit gyakran ábrázolnak, ezek a plusz kilók nem hirtelen szivárogtak ki a születéssel.
Ehelyett az új anya folyamatosan hízott. Tehetetlennek érezte magát. "A terhesség alatt mindig a tápanyagokról és a súlyról volt szó" - emlékeztet Tanisha egy Instagram-bejegyzésében.
- De a szülés utáni egészségről még senki sem beszélt.
Nem támogatja a testet megfelelően
Míg a fiatal anya életében minden hirtelen a gyermeke körül forog, észre sem vette, hogy minden nap milyen étellel látja el a saját testét: pizza, tészta, keksz.
"Mindig a lehető leghamarabb ettem. Nem érdekelt, hogy mi is ez pontosan. Nem volt jó idő számomra, elkezdtem elveszíteni magam" - emlékszik vissza Tanisha.
"Nem csak az alakomat veszítettem el, hanem a változtatás jogát is. Anya lettem, és életemben minden anya létem körül forog."
Rengeteg kifogás a motiváció helyett
Tanisha hetekig és hónapokig volt ebben az állapotban. Azt mondta magának, hogy amúgy sem tehet semmit a helyzetéről, és kifogásokat keresett a fejében, hogy elkerülje a szokás megváltozását.
"Túl elfoglalt vagyok. Túl fáradt vagyok. Nem most akarok indulni, hanem holnap kezdeni. Ez vagyok az, én nem tehetek erről."
Olyan kudarcok, mint a különféle jojó diéták és fogyókúrás programok, amelyek évek óta nem hoztak eredményt, szintén demotiválták a fiatal nőt.
Végezzen magabiztos változást
De a döntő fordulópont egy évvel ezelőtt következett be. "Az első lépés az volt, hogy bíztam magamban, és elhittem, hogy valóban meg tudom csinálni" - emlékezik vissza Tanisha.
"Nem hittem abban, hogy nincs akaraterőm, és inkább azt mondtam magamban:" Dolgozni fogok önmagamon és az állóképességemen ".
Ettől a pillanattól kezdve a fiatal nő nemcsak mentális hozzáállását változtatta meg, hanem mindenekelőtt étkezési szokásait: a lusta keto étrendnek ezentúl meg kell határoznia az étlapját.
Legyen motivált kis sikerek mellett
E fontos döntés óta mintegy 40 kilogramm fogyott. Ennek ellenére Tanisha nem volt mindig könnyű. De megpróbálta folyamatosan motiválni magát apró sikerekkel.
"Ahelyett, hogy arra a 40 fontra összpontosítottam volna, amelyet le akartam veszíteni, úgy döntöttem, hogy kisebb lépésekre koncentrálok" - magyarázza.
"Nagyon sok apró célt tűztem ki magam elé - hogy lefogyjak egy kilót, aztán hármat, aztán megint kettőt. Nem tettem magam időnyomás alá, és megbocsátottam magamnak a hibáimat."
Mindazok számára, akik szintén szeretnének fogyni, de maguk is problémát okoznak a motivációval, Tanishának van még egy nagyon fontos tanácsa:
"Mindig emlékezzen egy dologra: a teste mindent hall, ami a fejében zajlik. Ilyen változás nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is megtörténik."