Fogyni A Pritkin-diéta kilókat dob
Tudjuk, hogy úgy fogyunk, hogy nem fogyasztunk szénhidrátot. A Pritkin-étrend azonban éppen az ellenkezőjére támaszkodik: A szinte kizárólag szénhidrátokra támaszkodva a kilóknak el kell olvadniuk. Megtudtuk, hogyan működhet ez ...
A sushi diéta, a pörkölt diéta, a burgonya diéta: sokféle módon lehet leadni néhány felesleges kilót, és közülük sokan egy nagyon specifikus ételre koncentrál. Bizonyos mértékben a Pritkin-étrend is belekerülhet ezekbe az étrend-formákba. Szokatlan módon szinte kizárólag szénhidrátokat fogyaszt. Míg a kishúga, az Atkin Diet állítólag a szénhidrátok elkerülésével dobja le a fontokat, addig a Pritkin-diétával fogyaszthatjuk a felesleges kilókat azáltal, hogy fogyasztjuk őket. Nemcsak a súly jelentős csökkentését, hanem az érbetegségek enyhítését és a koleszterinszint csökkentését is elősegítheti. 😍
A Pritkin-diéta így működik
Aki a Pritkin diéta mellett dönt, annak meglehetősen egyoldalú menüre kell számítania. Az étrend zsírszegény étrenden alapul, és szinte kizárólag szénhidrátokon alapul. Az étrend körülbelül 80 százalékát kell kitenniük a diéta időszakában. A burgonya mellett tészta, kenyér és rizs is megengedett. Ehet zöldségeket, gyümölcsöket, hüvelyeseket, diót és magot is. Hal, hús és a legtöbb tejtermék nélkül meg kell tennie a Pritkin-étrend alatt. Kis mértékben vaj vagy sajt szerepelhet az étrendben. Akkor azonban különösen alacsony zsírtartalmú változatoknak kell lenniük. A lehető legkevesebb cukrot, sót, kész fűszereket, kész mártásokat és növényi olajokat kell fogyasztania. Az összes magas zsírtartalmú ételt, például tojássárgáját vagy édességet, eltávolítja az étlapról. Egyébként nem szabad meghaladnia a 650 kalória maximális értékét a Pritkin diéta során. 🥗
Ha azonban valóban fogyni akar, akkor nem szabad csak az étrendre támaszkodnia. A rendszeres sportegységek is ennek részét képezik, és kiegészítik a Pritkin étrendet. Így még gyorsabban és pontosabban megolvaszthatja a kilókat. A Pritkin-étrendnek azonban van néhány hátránya is: A nagyon egyoldalú étrend hiánytünetekhez vezethet és a mindössze 650 kalóriás, nagyon alacsony energiafogyasztás hosszú távon nem a legjobb megoldás a test számára. Nincs rögzített időtartam, hogy meddig kell követnie a Pritkin-étrendet. Így az étrend elve alapján egyedileg döntheti el, mennyi ideig szeretne enni. 🙌🏼
Nem szabad kihagynia ezt a hírt: