Fogyni - a testmozgás önmagában nem elég
A túlsúlyos és a fogyni vágyók nem támaszkodhatnak egyedül a sportra. Mert aki sportol, az többet eszik.
A sportnak számos pozitív hatása van az egészségre. A fizikai aktivitás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, például a szívinfarktus és agyvérzés, a cukorbetegség, a rák bizonyos típusainak kockázatát, és pozitív hatással van a hangulatra. De ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, a testmozgás nem segít az elhízás elleni küzdelemben - jelentették a Loyola Egyetem chicagói Stritch Orvostudományi Karának kutatói egy friss tanulmányban.
A sportolók többet esznek
Richard S. Cooper és Amy Luke kutatók évekig tanulmányozták az elhízás és a fizikai aktivitás kapcsolatát. Feltételezték, hogy a testmozgás segít a fogyásban - de nem az volt. Azok, akik növelik fizikai aktivitásukat, több étvágyat kapnak és többet esznek. Testmozgással vagy anélkül - a kalóriabevitel szabályozása a kulcs a fogyáshoz vagy a stabil testsúly fenntartásához a kutatók szerint.
Fogyni - csak kevesebb kalória segít
Számos tanulmány kimutatta, hogy a testmozgás és a kalória-korlátozás hasonló hatással van a fogyásra, mint a kalória-korlátozás önmagában. Különböző megfigyelési tanulmányok nem mutattak összefüggést a megnövekedett energiafogyasztás és az ebből adódó fogyás között, ha az emberek túlsúlyosak. "A fizikai aktivitásnak számos előnye van" - vonják le a kutatók. "De vannak bizonyítékok arra, hogy a testmozgás fokozott kalóriabevitelhez is vezet" - mondják a szerzők.
Az elhízás elleni küzdelemben a sport nem elegendő egyedüli eszközként. Az egészségügyi tanács nem csupán az, hogy többet mozogjon, lépjen a lift helyett a lépcsőn, és fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget. "Pontosabban kell elmondanunk: A fogyásnak csak egy hatékony módja van - mégpedig kevesebb kalória fogyasztása" - zárják a szerzők.
Túlsúly Németországban
Németországban sokan túl kövérek - fogyniuk kell. 2013-ban Németországban a felnőtt lakosság 52 százaléka volt túlsúlyos: a férfiak 62, a nők 43 százaléka. Erről a Szövetségi Statisztikai Hivatal (Destatis) számol be. A túlsúly meghatározása az úgynevezett testtömeg-index alapján történik. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a 25 év feletti testtömeg-indexű felnőtteket túlsúlyosnak minősíti, 30-nál nagyobb értékkel az ember elhízott (zsírosodás).