Fogyni a testzsírról, amikor elégeti - SZERETETLEN
Forrás: Getty Images/Picture Press RM/Frank Pwartberg
A testmozgással küzdünk, vagy új étrendet próbálunk ki a bosszantó testzsír csökkentése érdekében. Az azonban, hogy izommá vagy energiává alakul, hülyeség. Meglepően más módon szabadítjuk fel testzsírunkat.
Nehéz elhinni, de közeleg a nyár. Sok okból, hogy elveszítse a felesleges zsírt a test kulcsfontosságú területein. Kihívás: A legtöbb ember túl keveset tud a zsírsejtek szerkezetéről és kialakulásáról, nem is beszélve arról, hogy hol tűnnek el a zsírsavak.
Ezért nyújtjuk Önnek a legfontosabb tényeket, amelyeket tudnia kell.
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
Zsírsejtjeink elsősorban gyermekkorban és pubertáskorban fejlődnek ki, ezt követően a szám stabil marad.
Ha hízik, az nem hoz létre új zsírsejteket, mint azt gyakran feltételezik, sokkal inkább a sejtek egy része tágul.
Amint a test elveszíti a kilóit, a zsírsejtek zsugorodnak és későbbi felhasználásra tárolódnak. Tehát soha nem fogja tudni elveszíteni az összes zsírsejtet. Ennek is van értelme, mert a test elővigyázatosságból készíti fel magát a rossz időkre, amikor a saját zsírtartalékaiból kell kihúzni. Ez manapság természetesen nagyon valószínűtlen, elvégre már nem vagyunk éhínségnek kitéve.
Forrás: Getty Images/Sam Edwards
Most természetesen felmerül a kérdés, hová kerül például a testzsír, amely elveszik a testmozgás során. Akár szinte minden nap az edzőteremben tölt, vagy inkább a tévé előtt - a következő tény biztosan meglep.
Az a tény, hogy a zsír energiává vagy izommá alakul, állandó mítosz - de ez nem igaz.
Ha akkor óvatos voltál a fizika és a kémia területén, akkor biztosan tudod, hogy a zsírsejtek sok molekulából állnak. És ezeket nem lehet egyszerűen energia formájában kiutasítani. Így szigorúan véve a „zsírégetés” kifejezés is téves. A zsír átalakulása hőt generál, de csak melléktermékként.
Teljesen másfajta átalakulás megy végbe: Mint a Sydney-i Új-Dél-Wales-i Egyetem tudósai megtudták egy tanulmányban, a lebontott zsír kilégződik.
Forrás: Getty Images/Hero Images
Igen, ezt helyesen olvastad. Az anyagcsere során testünk elsősorban zsírsavakat alakít át szén-dioxiddá. És ezt légzéssel választjuk ki. A zsír lényegesen kisebb része vízzé alakul, és például verejték formájában távozik a testből.
E két módon - a kilégzés és a víz felszabadítása révén - a test folyamatosan üríti a zsírt.
A főleg gúnyolódó kijelentés, miszerint alvás közben vesztesz zsírt, nem annyira abszurd. Természetesen azzal a feltétellel, hogy kevesebb zsír kerül a testbe, mint amennyit ugyanannyi idő alatt képes kilélegezni.