Fogyni A varázslatos Heidi-Di; t
Az a csoda diéta, amellyel Heidi Klum négy hét alatt 20 kilót akar leadni.
Megjelenése volt a Victoria's Secret 2005 divatbemutatójának csúcspontja: alig hat héttel Henry (4) fiú születése után Heidi Klum szexi fehérneműt mutatott be a kifutón. Abban az időben a világ médiája a kérdéssel foglalkozott: Hogyan csinálja ez a Klum? Egy kérdés, amely hamarosan ismét felmerülhet.
4 hét múlva a kifutón?
Néhány héttel ezelőtt, miközben erősen terhes volt, Heidi Klum nem zárta ki annak lehetőségét, hogy november 15-én ismét szennyezzék az amerikai fehérneműóriást: "Igen, igaz, a Victoria's Secret felkért az új műsorra. Nem tudom, milyen lesz a testem a szülés után, és milyen gyorsan állok vissza a formámba - de az utóbbi néhány alkalommal minden gond nélkül ment ”- mondta akkor Heidi. „Számomra a szülés utáni idő csodálatos. Az éjszaka síró és minden második órában felkelő csecsemő szoptatni engem egyáltalán nem zavar. "
Crash diéta és fitnesz program
Most itt van Lou Sulola lánya. És az egész világ arra kíváncsi, vajon Heidi szupernő képes-e másodszorra sikerülni a karcsúsító bravúrral. Heidi, mint sok nő, minden bizonnyal fogyni fog a szoptatás alatt, de ez nem lesz elég. A fegyelmi csodának ezúttal is szigorú ütközési diétának és David Kirsch személyi edző fitneszprogramjának kell alávetnie magát. A férfit hollywoodi sztárok titkos fegyvernek tartják, amikor sietősen vissza kell térni a csúcsfigurához - és néphajhásznak tartják. Még Heidi Klum is morog néha: "A lehető legtöbbet hozza ki belőlem, a lecke végén nedves mosogatórongynak érzem magam!" Köszönhetően Kirsch radikális programjának, a Victoria's Secret Show-nak és ezzel együtt az új hírnévnek és a könnyű pénznek sincs messze.
3 fázisú étrend
Heidi Klum varázslatos összeomlási étrendje három szakaszból áll, amelyek mindenesetre sokat követelnek a szupernőtől. Heidi maga is többször bevallja, hogy szeret igazán „németül” enni, szereti a burgonyát és a desszerteket. A jövőben a „Katjes igen, igen, igen” helyett „Katjes nem, nem, nem” lesz. És így néz ki Heidi 3 fázisú terve.
1. fázis: Nincs szénhidrát
Fehérje igen, szénhidrát nem. Heidi Klum esetében közvetlenül a születés után a következők érvényesek: rántotta és fehérjeturmix reggelire, saláta vagy zöldség sovány hússal vagy halral ebédre és vacsorára. Szénhidrát szigorúan tilos. Nincs gyümölcs, kenyér, tészta, burgonya, rizs, alkohol és tejtermékek. Az 1. fázisban fehérjében gazdag ételek megengedettek: hal, sovány hús, fehérje italok, tojás és zöldség. Ez a szakasz két hétig tart, és célja a gyors fogyás.
2. fázis: stabilizálás
Újra gyümölcs. Heidi szintén fogy a 2. fázisban, természetesen sokkal kevésbé. Ez a fázis, amely szintén két héten át tart, elsősorban a már elért súly stabilizálását szolgálja. A gyümölcs és a teljes kiőrlésű termékek ebben a szakaszban ismét engedélyezettek. Heidi most már mérsékelten fogyaszthat zsírokat és tejtermékeket is.
3. fázis: kontroll
Hosszú távú siker. Most fontos biztosítani a diéta hosszú távú sikerét. David Kirsch azt javasolja Heidinek, hogy az elkövetkező hetekben lassan és tovább növelje a szénhidrátok és zsírok mennyiségét, mindig a súly gondos ellenőrzése mellett. Fontos a súly megtartása. Ha Heidi újra hízik, újra kell kezdeni 1-nél, és újra gyakorolnia kell az összes fázist.
Minden szakaszban: ivás
3 liter vizet. Ami elengedhetetlen egy ilyen összeomlási étrendnél: igyon sokat. Heidinek napi három liter vizet kell fogyasztania. Ezenkívül azért, mert Heidi álomfigurája nemcsak a David Kirsch-féle étrenddel érhető el, hanem egy vas fitneszprogramon keresztül is. Ez magában foglalja az aerob testmozgás és az izomtónus erősítő edzés keverékét. Legalább 60-90 perc egy nap.
Az álomfigura nem esik le az égből, még egy Heidi Klum esetében sem ...
Heidi Klum szigorú fitneszprogramja
Nehéz idők Heidi számára. Állóképességi sportok, cross-edzők, fekvőtámaszok és felülések: Heidi kemény fickóját, David Kirsch-t gurunak tartják a fitneszedzők körében. Klum számára a fegyelmi csoda, nehéz idők jönnek Lou lánya születése után. Legalább napi 60-90 perc, az intenzív aerob testmozgás és az izomtónus erősítő edzés keveréke a napi rend.
Az alapkoncepció a David Kirsch által kifejlesztett legújabb képzési program, az "Ultimate 7 napos program". Minden nap egy új egységgel kezdődik, kezdve a gyomortól, a lábaktól, a fenéktől, a jógától és a Pilates-től a zsírégető gyakorlatokig, végül vasárnap nyújtva. Ha olyan szeretnél lenni, mint Heidi Klum: David Kirsch új DVD-gyűjteményében: „A végső 7 napos program” (60 euró, Amazon) vannak gyakorlatok!