Fogyni afrikai mangóval - harcoljon a leptin rezisztenciával - fogyjon el a gyomor megkerülésével és
A cikk tartalma
Ez a bejegyzés egy 2014-es bejegyzés a Yourdietangel blogon. Sokat tanultam, mióta elkezdtem blogolni. A régi tartalom már nem feltétlenül felel meg a jelenlegi véleményemnek. Ez a bejegyzés affilate linkeket/hirdetési linkeket tartalmaz. (További információ a reklámról)
Miután tegnapelőtt blogolni kezdtem egy cikket a "Fogyj le" sorozatom grapefruitról a fogfájás okozta szünet után, ma ismét szeretnék maradni a témánál, és bemutatnék egy másik - vélt - csodaéletet.
Ma megvizsgáljuk az „African Mango” terméket. Minden nap ismét figyelemre méltónak tartom, hogy óránként új termékek vannak a pirulapiacon - különösen a fogyásnak vannak bőséges és néha drága termékei, amelyek sok kétes gyógyító ígéretet tesznek. Szívemen áll, hogy megszabaduljak valami alapvető dologtól - különösen annak köszönhető, hogy az e-mailek száma ettől függően változik! A termék iránti kereslet jelenleg a 3 jegyű tartományban van. Isten anyja - néhány dolog, amit SOHA nem hallottam, és a fogyás a témám.
Csodagyógyszerek - Az „alapszabály” helyes megértése
Azt hiszem, megismétlem magam - de mielőtt az „afrikai mangóról” lenne szó, szeretnék átismételni egy fontos szempontot, amely egy (esetleg csalódást okozó?) Szálként fut át a „Fogyni” sorozaton. A fogyáshoz meg kell fordítani az életét - vagyis olyan étrendet kell folytatni, amely megfelel a személyes anyagcseretípusának és tartósan! és természetesen, hogy minél több mozgás jusson az életbe. Az étkezési magatartás és a testmozgás alapjainak megváltoztatása iránti hajlandóság nélkül a „Fogyni” sorozat összes termékével kapcsolatos vita semmit sem ér.
Szintén azzal a kockázattal jár, hogy tojás nélküli valaki érzi magát nagyon világos kifejezésem révén: ha nincs kedve megváltoztatni az étrendjét, és ha szükséges, több sportot/testmozgást integrálnia a mindennapjaiba, akkor nem kell pénz az étrend-kiegészítőkre Fogyni költeni. Ez nem azt jelenti, hogy „gonosz” - csak egyszerű szöveg, hogy ne dobja ki a pénzét az ablakon. Ez nem kritika a döntésed ellen, hogy nem akarsz testmozgást, nem változtatsz étrendeden, vagy még nem kezeled - ez rendben van, valamikor eljön az ideje, ígérem! De addig nem kell elszegényedni, mert minden hype-ba be akarsz kapcsolódni.
Ne érts félre: Megértem a csoda keresését, és amint valaki bekopog az ajtómba, azonnal trombitálom a világra. De még nem találkoztam olyan csodatermékkel, amely bármilyen változás nélkül jelentősen karcsúbbá tenné. A második betekintés az elsőt követi: Az anyagcsere típusától és a megvalósítástól (és esetleg attól, hogy mennyit veszített már ... *) függően az étrend megváltoztatása és a testmozgás amúgy is többé-kevésbé gyorsan hoz sikert, a tabletta hab lehet a torta - maga ha ez csak a csoda, a placebo-hatás szilárd hitén keresztül történik, ami kitartásra késztet, és így a font elolvad. Alapvetően a medve sikere a nagyon személyes teljesítményünknek köszönhető. Hogy őszinte legyek ezen a ponton, pénzt takarítunk meg!
Mi az "afrikai mangó" ?
A lapos meghatározáshoz ma a Wikit fogom használni - a férjem jelenleg lazacot grillez zöldségekkel, és korán eszünk. Tudtam, tehát turbóznom kell a blogot - és ezt, amikor annyi mondanivalóm van.
„A Dika néven ismert termesztett növényt az afrikai, trópusi síkságon található otthoni és termesztési területen, valamint a trópusi esőerdők zónáiban nehéz korszerű, agronómiai kezelési módszerekkel művelni. [2] Dikát a helyi lakosság nagyra értékeli, többek között azért, mert Dika alacsony jövedelmet biztosít számukra. [2] A Dika azért hasznos az afrikai alultápláltság leküzdésében, mert magas az energiája és nyolc esszenciális aminosavból hatot tartalmaz. "
A magokat leginkább étrend-kiegészítőkhöz használják, ritkán a pépet. A vizsgálatok (lásd alább) az afrikai mangó magjának kivonatán alapulnak.
"A magok 100 g ehető mennyiségre vonatkozó tápértéke, amely 2918 kJ energiának felel meg: [5]
Zsír 67 g
15 g szénhidrát
Tojásfehérje 8,5 g
Víz 4 g
120 mg kalcium
2,4 mg vas
A magok a fent felsorolt összetevők mellett tartalmaznak nyomokat tiaminnal, riboflavinnal és niacinnal. A hozzávetőleges zsírsavarány 33-70% mirisztinsav, 20-59% laurinsav, 1-11% oleinsav, 2% palmitinsav és 1% sztearinsav. A benne lévő aminosavak nagy értéket képviselnek az emberi táplálkozás szempontjából. Mivel a magokban a lizin, a triptofán, a valin, az izoleucin és a fenilalanin magas koncentrációban található meg, a metionin és a cisztein az első korlátozó aminosav. (Wikipédia) ”
Az "afrikai mangót" nagyon agresszíven hirdetik a fogyás és az egészség előnyeivel, különös tekintettel az állítólag bizonyított "tanulmányok" egyértelmű hatására a fogyásban. Azt állítják, hogy az étkezés előtt 30-60 perccel bevett cuccok csökkentik az étvágyat, miközben lassítják a vércukorszintet is. Fogyásnak kell lennie (az étrend megváltoztatása nélkül), javulnia kell a koleszterinszintnek és a triglicerideknek, a metabolikus szindrómának és Az elhízás tartósan magas inzulinszintet jelenthet, és a különböző szövetek "ellenállását" eredményezheti a hormon ellen.
A tartósan magas inzulinszint megnehezítheti vagy ellehetetlenítheti a fogyást, és több energiát eredményezhet az ételből, amely a csípőre/gyomorra kerül, mint amennyit az étkezésből származó energia megmagyarázhat. A rezisztencia is csak az egyes szöveteket érinti, például a PCOS (policisztás petefészek-szindróma) esetén a petefészkeknek nem szabad "meghallaniuk" az inzulin jelét. Vagy a máj kihallja az inzulin jelét, és továbbra is fehérjéből (aminosavakból) állít elő cukrot, ami a normális étrend ellenére a megnövekedett vércukorszint oka lehet. (2-es típusú diabétesz). Az agy inzulinrezisztenciája az Alzheimer-kór kialakulásához kapcsolódik. "> Az inzulinrezisztencia enyhül. Különösen a figyelem középpontjában az ígéret áll, hogy javítjuk a leptin érzékenységét és gátoljuk az új zsírok képződését (2), erről bővebben az alábbiakban. Az általános egészségi állapotot illetően elhagyom, a fogyásról van szó. Az eladók szerint az „African Mango” természetesen arany tehén.
A gyártók „egészségre vonatkozó állításain” kívül a piac sajnos gyenge a termékre vonatkozó valós információkban - és sajnos vannak olyan tanulmányok is, amelyeket eddig nem sikerült független Találjon meg egy olyan vizsgálatot, amelyben a terméket egyedül és más hatóanyagok nélkül tesztelték. Első pillantásra lenyűgöző egy tanulmány (5), amelyben az African Mangót a Cissus Quadrangularisszal együtt tesztelték. Itt 72 vastagságot osztottunk 3 csoportra: Placebo, egyedül Cissus Quadrangularis és Cissus + African Mango. Az afrikai mangót nem tesztelték önmagában. A Cissus/Mango csoport 10 hét után (a 4. héttől kezdve) lényegesen nagyobb súlycsökkenést és jobb vérzsír-értéket mutatott - azonban nem volt „csak Mangó” csoport, így nem világos, hogy a mangó magyarázza-e a fogyás és az egészség nagyobb sikerét szinergikus hatás van a kettő között. A tanulmány kicsinek is nevezhető 72 résztvevővel. Végül is ez egy placebo-kontrollos kettős-vak vizsgálat.
Megtalálható a kameruni afrikai mangóról szóló tanulmány (1), igazolható tanulmánytervvel - azonban a vizsgálatban résztvevők száma csekély, 40 fő. Míg ennek eredményeként az African Mango csoport fogyasztói valóban kevesebb súllyal, jobb vérzsírral és létfontosságú értékekkel nyerték meg a versenyt, a placebo csoporthoz viszonyított különbség kicsi és még fontosabb: bár kevesebb súlyt találtak a mérlegen, a zsírszázalék nem csökkent . Ez valójában rossz hír a tanulmányban - Mindannyian tudjuk, hogy csak az, hogy a skála kevesebbet mutat, még nem jelenti azt, hogy ez ok az ünneplésre. Csak akkor veszünk utat az egészségesebb test felé, ha elveszítjük a „helyes dolgot” - testzsírt a víz vagy, ami még rosszabb, az izmok helyett. A könnyebb test, ugyanolyan vagy akár nagyobb testzsír százalékkal, még kevésbé egészséges!
In Vitro: Az afrikai mangó javítja a leptin érzékenységet, megakadályozza az új zsírképződést és felpörgeti a zsírégető motort
In vitro (kémcsőben!) A kivonat kissé kavart, egy tanulmány (2) megállapította, hogy a sejtekhez izoláltan történő gátlásához az új zsírképződés gátlása vezet - többek között a túlsúlyos emberek leptinszintjének csökkentésével Általában jelentősen megnő, ami elméletileg tartós teltségérzethez és csökkent étkezési késztetéshez vezet. Úgy tűnik, hogy ez a hatás nem jelentkezik. Feltételezzük, hogy a központi idegrendszer (ott a hipotalamusz) érzéketlen a "túlstimuláció" következtében a leptintől érkező jelre. Lásd még a leptin rezisztenciát.
Mivel a központi idegrendszerben található leptin jelet használják az "energiatartalékok" (zsírraktárak) meghatározására, az ellenállás a szervezet saját zsírszázalék-szabályozási képességének deaktiválódásához vezet. "> Leptin gén és az adiponektin gén szabályozása. (Adiponectin Wikipedia) Egyszerűen fogalmazva hogy a kémcsőben lévő izolált sejttenyészet nagyszerű volt az afrikai mangóval történő fogyáshoz, kalória-megtakarítás és sportolás nélkül. Yippieee - akkor mi van, mi működik - most el kell menned a boltba, és meg kell szerezned?
Ennyi - felhúzott szemöldök, bárki?
Tehát egyértelmű, hogy az afrikai mangó használhatja és nem is használhatja - függetlenül attól, hogy ki akarja-e próbálni a terméket.
Mennyibe kerül az „afrikai mangó” Németországban?
ITT havonta 15 euró körüli mennyiséget kaphat a cuccért - az egyik jobb, jól adagolt termék esetében 20 euró körül kell kiszámolnia. A speciális weboldalakon néha vannak olyan termékek, amelyek négyszer drágábbak, de az összetétel és a gyártás szempontjából nem kínálnak észrevehető előnyöket.
Mivel a Cissus Quadrangularis-szal végzett vizsgálat, mind a Cissus-szal, mind az African Mango/Cissus-szal kombinálva, csak 4 hét használat után talált jelentős eltérést a placebo-csoporttól, a beruházásra legalább 2 hónapra kell számítani, ha szükséges, akkor tegye meg akkor volt értelme kombinálni a Cissusszal - elvégre a kombinációs csoport jóval megelőzte a csomagot, amikor az elveszett zsírszázalékról volt szó (5). A Cissust olcsón megszerezheti ITT vagy ITT - önteszt segítségével nagy valószínűséggel „magamra tesztelném a vizsgálatot (5) a kombinált termékkel”, mert az eredmények a legígéretesebbnek tűnnek. Mivel a két gyógymód gyermekvállalási vágyára/termékenységére gyakorolt hatása nem egyértelmű számomra, és nem akarok kutatni, ezen a ponton hagyok önellenőrzést.
Következtetés az afrikai mangóról
További olvasmánytipp - a cikk nem egészen tökéletes, de jól kutatott és nagyrészt egybeesik nagyobb szerzők, például Dr. Jack Kruse vagy Jonathan Bailor
* Saját és közösségi tapasztalataim alapján sajnos azt kell mondanom, hogy a rendkívül túlsúlyos emberek a megfelelő (és ésszerűen kiegyensúlyozott) diéta és a fizikai aktivitás ellenére is fogynak. A jelenlegi ismeretek alapján feltételezhető, hogy problémát okoz a leptin érzékenység/leptin mennyiség és/vagy az alapérték.
*** Világos, de komikus megjegyzésként kell érteni: A Cissus/African Mango kombinációban szintén nem csodaszer - ha a fontok pokolian esnének testmozgás/étrend-beállítás nélkül, elővigyázatosságból ki kell zárni az alapbetegséget.
Rösti szendvics sajttal és tükörtojással
A töltött rösti omlett sajttal és tükörtojással kiadós reggeli, nagyon könnyen és gyorsan előidézhető. Rösti szendvics recept
Egyszerűen maga sült kenyér - Winterbock élesztő kenyér
Egy egyszerű sörkenyér recept fűszeres, sötét erős sörrel nagyon jól passzol az erős sajtokhoz és a téli ételekhez
Élő beszélgetés rögzítése - gyomor bypass, lipedema, terhes pandák
A gyomor bypass kérdései és válaszai, a lipedema, a testtudat és természetesen az adventi naptár hosszú beszélgetéshez vezetett
Főtt cseresznye fekete fűszeres rummal
Cseresznyefőtt fekete fűszeres rummal joghurthoz, desszerthez vagy tortatöltelékhez - vagy köretként a vadételekhez
Butternut francia pirítós rakott - Használjon maradékot
A francia pirítósos rakás finom klasszikus a maradék felhasználására, ami igazi benyomást tesz a vendégekre, és meleg, finom reggelit kínál
Növényi rosztit fekete laposhal
Egészséges, rostokban gazdag növényi rosztik finoman füstölt, fekete laposmadárral találkoznak. Egy egyszerű ebéd vagy vacsora
Blitz gofri csak 4 hozzávalóval - 5 perc alatt boldog
A gyors gofri 5 perc alatt elkészül, és a szupermarket egyszerű összetevőiből készül. Hozzáadott cukor és alacsony szénhidráttartalom nélkül
Téli caprese saláta datolyaszilva és burrata
Datolyaszilva találkozik, mint a téli caprese dióval és finom fügeecettel - téli saláta, amelyet burratával vagy bivalymozzarellával szolgálnak fel
Magas fehérjetartalmú tonhal sütemények - könnyű és gyors
A tonhal húsgombócai ideálisak, ha a hűtőszekrény ismét üres, és alkalmas étkezés előkészítéséhez.
Kurkuma Spice Latte zsemle - élesztő tészta
Egészséges Kamut teljes kiőrlésű lisztből készült bolyhos élesztő tészta találkozik a butternut tök, a kurkuma és a téli fűszerekkel. Ez szeretettel süt.