Fogyni akarunk, DE szeretett kólánk
tehát a férjem 106 kg-ot nyom 1,83 m-en, én pedig 83-at 1,70 m-nél.
Tehát mindketten túlsúlyosak vagyunk.
A barátomnak a hátproblémája miatt fogynia kell, nekem pedig azért, mert egyszerűen már nem érzem jól magam.
Most egészségesebbet és kevesebbet eszünk.
DE egyszerűen nem tudok elmenekülni szeretett kólámtól.
A férjem elkészítette, csak vizet iszik.
De nem tudom megtenni.
Mindketten minden este kocogunk (nem együtt, hanem felváltva, mert egyikünknek a fiunknál kell maradnia), és felülünk.
Mit tehetünk még és hogyan szállhatok le a kóláról?
Ó, évek óta minden nap ittam 3 liter kólát, nagyon ritkán bármi mást.
Hé Szóval szeretnék egy kicsit segíteni, ha úgy tetszik. Sajnos jelenleg nincs annyi időm, és a férjem iPhone-járól írok, ezért ha úgy tetszik, írjon röviden a vk-re, akkor szívesen kapcsolatba lépek Önnel a következő napokban. Lg
Önmagában a felülés nem ajánlott. A hátsó izmokat is meg kell tennie, vagy még inkább egy teljes test edzést. Sokféle gyakorlat végezhető otthon. Akár a Therabanddal, a súlyzókkal, akár az úgynevezett "testtömeg-gyakorlatokkal", google.
A kóla dolog nagyon rossz, arra készteti a testét, hogy hosszú távon csinálja. Ha a májra és a csontokra gondolok, nem beszélve az állandó cukor (vagy aszpartám?) Bevitelről .
De te magad is tudod. Lassan adagolnám ezeket a dolgokat. Mindaddig, amíg még nem vagy "tiszta", és a pszichéd trükköket játszik rajtad, minden nap egy pohárral kedveskednék magamnak, majd élvezem.
De jó úton jársz, tartsd fenn!
Világos, hogy nem lesz könnyű. De határozottan nem lehetetlen, és boldog leszel, amikor végre megszabadulsz a cukorvizetől.
Évekig csak leveket ittam, kólát, Spezi-t stb. Februárban kezdtem a WW-t, és akkor jöttem rá, hogy mennyire fontos sokat inni. És mivel minden pohár kólának, gyümölcslének stb. 2 pontja van, természetesen el akartam menni tőle.
Ezután egyáltalán nem kezdtünk édes italokat vásárolni, csak otthon volt víz és tea. Tehát óhatatlanul nem kerülhette el a vízivást. Eleinte csak fél litert kezeltem belőle. Valamikor egyre több lett.
És most magától értetődő 2/2,5 literig inni. Természetesen iszok egy pohár kólát (általában a könnyű verziót), de valójában általában rosszul vagyok tőle, mert túl édes.
Sok szerencsét
három liter minden nap házszám. Lehetséges, hogy kissé rabja vagy a kólának? Működne, ha egyre jobban hígítaná a kólát? Tehát az elején talán 3/4 kóla és 1/4 víz, majd újabb és újabb vízzel töltik fel? Lehet, hogy lassan leválaszthatja a testét így? Nagyon frissítő ital, főleg nyáron, a (szerintem) hideg házi borsmenta tea. Próbáltál már ilyet?
Egyébként: szerintem a kocogás remek. Ha lehetséges: gyakran hagyja maga mögött az autót, és biciklizzen, vagy sétáljon el.
Hogyan változtatta meg az étrendjét? Talán adhat néhány tippet ott.
Napi 3 liter kólával semmiképpen sem lepődök meg a kellemetlenségektől. Az olyan kannákban, mint amilyeneket iszol, a méreg az, amit naponta csepegtetsz a testedbe.
Először is csökkentenie kell a kólafogyasztást. Rájössz, hogy naponta több mint 1200 kalóriát kapsz? 330 gramm tiszta cukor És a fogaid. Folyamatos mosás cukorral és savval.
Számos jó ok van arra, hogy az egyik napról a másikra napi egy pohár kólára csökkenjen. De a fejében kell kattannia. Amíg ennyi kólát iszol, nem lehetsz elégedetlen a helyzeteddel. Mert ha lenne, akkor akaratod megállítana.
Az egyoldalú izomedzés (csak felülés) általában nem ajánlott, különösen, ha hátproblémái vannak. Talán jobb választás lenne egy jó fitneszközpont meglátogatása. Sok FC gyermekfelügyeletet is kínál reggelenként és délután.
Most valami befejezésre váró dolog: Próbálja ki az ásványvíz vagy a Csend, vagy a Közepes típusú típust, és nézze meg, mi tetszik benne. A jó ízű vizet öröm inni. Inkább egy közepes pohárból igyam a Mediumot. Ez "étvágygerjesztőbbé" teszi számomra, és minden alkalommal felfrissít. Talán kipróbál néhány trükköt. Talán vásárol magának egy remek poharat, amely italra és finom vízre is ösztönöz. Megteheti, ha akarja