A hegymászás képzett
A hegymászás az egész testet edzi
A hegymászás nemcsak az egyik legvonzóbb és legigényesebb sport, hanem az egyik legigényesebb is. A túlzott használat vagy a túl sok testmozgás okozta sérülések nem ritkák. A következőkben néhány tippet szeretnénk adni a szalagozásról, amelyet széles körben használnak megelőzésként és terápiaként.
Ezt elsősorban a bőr kopásától való védelemre használják, és széles körben elterjedt a repedésmászásban. De segít az éles szélű ujjnyílások sérülés nélkül történő hangsúlyozásában is.
Azonban elővigyázatosságból kerülni kell a túlzott ragasztást, mivel testünk, vagy az inak és szalagok nem tudnak alkalmazkodni ezekhez a feszültségekhez, és nem tudunk alkalmazkodni a stresszekhez.
Ha az ínszalagok már túl vannak nyújtva a korábbi sérüléseken, akkor tanácsos sínt vagy szalagot felvenni, hogy a láb vagy a kéz még terhelés alatt is stabilizálódjon. A sín jobb tartást biztosít, de korlátozza a mozgás szabadságát is. Az Europa-Apotheek online csomagküldő cégnél megtalálhatja a bevált kötések és szalagok összeállítását, amelyeket szakorvosok és gyógyszertárak is ajánlanak.
Az egyik kisebb sérülés hegymászás közben mindig horzsolás. Akár a test kissé elcsúsztatásával, akár a test csavarásával a bőr gyorsan koptatódik a sziklafalon. Legalább hűvösebb hőmérsékleten a hosszú ruházat megakadályozza a súlyos sérüléseket.
Miután azonban a bőrt koptattuk, van néhány apró eszköz, amellyel a károkat megfékezhetjük. A nagyméretű vakolatok egyébként minden mászótáskába tartoznak, a seb és a gyógyító kenőcs este segít, de a leghatékonyabb a permetkötés. Ez fertőtleníti és bezárja a sebet, megállítja a vérzést és megakadályozza a szennyeződés behatolását a bőrbe.
Mit lehet ragasztani?
A szalag leggyakoribb használata minden bizonnyal az ujjak, különösen a középső ízületek. A cél a kapszulák és szalagok enyhítése stressz alatt. Sok információt itt talál.