Új élet, új te vagy
Kiadta: Ulbrecht Wend Több mint 6 éve módosítva
Hasonló előadások
Előadás a következő témáról: "Új élet, új te vagy!" - Előadás átirata:
1 Új élet, új te vagy!
3 De ... a fogyókúrázóknak csak 1% -a képes hosszú távon fenntartani csökkent súlyát, többségük ezt követően újra megkapja, többségük akár egy „növekedési körbe” is bekerül, nem tapasztalatból tanul és többször is „rossz” étrendet kezd.
5. Az elhízás súlyos egészségügyi kockázatai
Szív- és érrendszeri betegségek és szívkoszorúér-betegségek (vezető halálok az Egyesült Királyságban, évenkénti halálozással járnak.) Forrás: Food Standards Agency 2. típusú cukorbetegség (A cukorbetegség a harmadik leggyakoribb hosszú távú betegség az Egyesült Királyságban a szívbetegségek és a rák után) Magas vérnyomás Osteoarthritis Forrás: WHO konzultációs dokumentum
6. Elhízás - számok a túlsúlyról
A nők több mint fele és a férfiak körülbelül kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. Becsült brit költség: 18 millió betegnapos haláleset évente A munka életének elvesztett évei (Nemzeti Számvevőszék) Az elhízással összefüggő halálozások átlagosan kilenc évvel csökkentik az élettartamot. Forrás: Food Standards Agency
7. Az elhízás statisztikája
Legfrissebb adatok USA, 5 %% Egyesült Királyság, 5 %% Németország %% Aktuális statisztikák Európában - alacsonyabb eredmények az egészségesebb étrend miatt Franciaország% Belgium% Norvégia *% Svédország *% * egészséges életmód szabadtéri testmozgással, omega-3-ban gazdag ételekkel Zsírsavak (lazac) Olaszország **% ** egészséges, mediterrán étrend Forrás: Newsweek
10. Normál, kiegyensúlyozott étrend
kiegyensúlyozott kalóriabevitel az igény szerint sok ellenőrizhetetlen tényező: az idő (munka, előkészítés ideje) frissessége az összetevőknek a tápanyagok optimális hatásához a napi egyensúly és a változatosság szokásai a snackek tekintetében a valós mindennapi életben
11. Táplálkozási piramis
A valóságban például a tinédzserek többsége így eszik: sok „üres” kalória az étkezési piramis tetején, valamint túl kevés gyümölcs, zöldség, tejtermék és hús, amelyek mind magas tápanyaghiányhoz vezetnek.
13. Az éhezési kör: ellenőrizhetetlen
Vércukorszint ÉHEN! VÁGY! Ez a dián látható az éhségciklus, amikor a szénhidrát mennyisége nincs arányban a fehérjékkel és zsírokkal. A vércukor emelkedik, majd összeomlik (ismét éhes leszel). Aztán újra felemelkedik és leesik. És minél magasabb a csúcs (maximális érték), annál alacsonyabb az esés. Ez azt jelenti, hogy ha a vércukorszint túl messze meghaladja a kívánt tartományt, akkor biztos lehet benne, hogy ezután szintén jóval e kívánatos tartomány alá esik. A Pharmanex testterv-egyensúlyi programunkban normalizálni szeretnénk ezt a vércukorszint-emelkedést és -csökkenést, hogy az étkezéskor bekövetkező emelkedés ne legyen olyan drámai, mivel ez megment minket egy ugyanolyan drámai eséstől (ami éhséget okoz).
14-én Az éhségkör: ellenőrzés alatt
ÉHSÉG! VÁGY! Itt láthatja, hogy a megfelelő fehérje-, zsír- és szénhidrátmennyiség esetén a gyakori étkezésekből származó vércukorszint-növekedés kisebb. A lényeg az, hogy egész nap enni fog, mindig jóllakik, és következetesen tartja a vércukorszintet ehhez a kívánatos tartományhoz. A csúcsok kevésbé magasak, és a mélypontok már nem esnek az "éhezési zónába". A makrotápanyagok, például zsírok, rostok, szénhidrátok és fehérjék megfelelő arányával ezt az elvet alkalmazzák mind a teljes étkezés-pótlás, mind a kiegészítő programunkban. Bevezetés a következő diába: Bár a fogyókúra elengedhetetlen a megfelelően kiegyensúlyozott étkezéshez, hosszú távon egyetlen olyan fogyókúrás program sem lesz sikeres, amely elhanyagolja a testmozgás szükségességét.
15-én Tehát mit tettem rosszul?
Csak a fogyásra és a kalóriaszámolásra összpontosítson, a sikeres fogyás után nem változik életmód, nincs változás az étkezési szokásokban a sikeres fogyás után
16. Megnövekedett kortizol és étvágy
Magas kortizol-válaszú nők (összehasonlítva alacsony kortizol-válaszú nőkkel): Több kalóriát fogyasztott, lényegesen több édességet fogyasztott, rosszkedvű volt. Az erősen visszafogott étkezési magatartás (az ételfogyasztás korlátozásának tudatos kísérlete a kívánt testtömeg elérése vagy fenntartása érdekében) magas kiválasztást eredményez A vizelet kortizoljához kapcsolódik. Források: Epel ES és mtsai., Psychoneuroendocrinology 2001; 26: 37-49. McLean IGEN, Barr SI, Prior JC. Am J Clin Nutr 2001; 73: 7-12.
17-én Az életmód megváltoztatása valóban szükséges?
A fogyás több, mint egy megfelelő étrend. A fogyás nem egyszeri folyamat. A fogyásnak más szempontjai vannak az „optimális” egészség eléréséhez
18 Új életmód - új élet
Hangolja ki a célját - reálisnak kell lennie! Kereskedő BMI Érezd az egészséges étrend hatásait! E értékelje, mit eszel. Rendezze az új bevásárló listán szereplő tételeket. Erősítesz valamit a kitűzött cél elérése érdekében? Te irányítod az életedet - te irányítod az életedet! Meg kell változtatni az életmódot. Sikeresebb eredmények a sport révén. Váltás az egészségesebb életmódra. Használja a kérdőívet személyes profiljának létrehozásához. Mit tud változtatni?
19 Új ÖN - Az új Ön a kérdőív segítségével értékelje újra profilját. Minden nap egy lépés a célod felé. Tartsa meg célját - soha ne tévessze szem elől. Változhatsz - változtathatsz! Kétségtelen, hogy mások is észreveszik: U - Az új vagy!
20 A Pharmanex Táplálkozás Háza
OPTIMÁLIS EGÉSZSÉG Cortitrol Tegreen 97 Optimális étrend-kiegészítő optimális életmóddal Optimális Omega Pharmanex testforma egyensúly Étrend-kiegészítő ÉPÍTÉSI BLOKKOK AZ OPTIMÁLIS EGÉSZSÉGért
23. Az étkezés pótlásának teljes rendszere
Rágcsálnivalók - Az egészséges választás Bemutatjuk: - a Pharmanex testfelépítési egyensúlyának teljes rendszerét az étkezés pótlására cukorral és édesítőszerekkel
24. Milyen programmal kezdjem?
Ez a kérdőív. Mint látható, csak egy pillanatra van szükség a kérdések megválaszolásához (kattintson a jobb oldali kis doboz nagyításához). Ezután adja össze pontjait, hogy megtudja, melyik program a legjobb kiindulópont az Ön számára.
25-én Mi az egészséges testtömeg-indexed?
BMI = testtömeg (kg)/négyzetmagasság (m) 20-25 egészséges testsúly 25-30 túlsúlyos, nagyobb kockázattal> 30 elhízás, komoly kockázatokkal
26-án Bemutatjuk ... Bemutatjuk:
a Pharmanex karosszériaegyensúly-teljes rendszer étkezés cukorral és édesítőszerekkel történő helyettesítésére
29. A Pharmanex body design ® balance teljes étkezési rendszer az alábbiakat tartalmazza:
Ízek Diétás italok száma Diétás ital csokoládé aroma Diéta ital vanília aroma Diétás ital ananász aroma 5 Diétás leves Diétás krumplileves Diétás zöldségleves Diétás tésztaleves 3 4 Diétás krém Diétás krém vanília aroma Keverje össze vízzel.
30-án Bemutatjuk ... Bemutatjuk:
a Pharmanex testforma egyensúlyi rázkódás egyetlen étkezés pótlására (méz-vanília és csokoládé-karamell íz), a Pharmanex testforma egyensúlyi rudak egyetlen étkezés pótlására (csokoládé-cappuccino és vad bogyós íz)
34 Program indítási program indítása Étkezések száma
5 pótétel 2 darab gyümölcs és/vagy nyers zöldség 2 pótétel 1 étkezés, amely a következőket tartalmazza: 70% zöldség 15% sovány fehérje 15% szénhidrát Helyettesítő ételek választéka Diétás italok Csokoládé, vanília és ananász turmixok étkezés helyettesítésére Méz-vanília csokoládé-karamell diétás levesek Zöldséges és tésztás burgonyarudak étkezés helyettesítésére Vad bogyós gyümölcsök Csokoládé cappuccino Diétás krém Vanília 160 kcal - 180 kcal; naponta összesen kb. 850 kcal kalória 276 kcal - 284 kcal; napi összesen kb. 560 kcal A diétás termékekre vonatkozó európai jogszabályok diet A diétás termékekre vonatkozó európai jogszabályok Tápanyagok Egészségesen és mérsékelten fogyasszon! Egyél egészségesen és mérsékelt adagokban! Szabadnap
38 Bevezetője a. Bemutatjuk:
a Pharmanex testépítő egyensúlyából származó ital - egészséges választás (sárgarépa, narancs és citrom íz A, C és E vitaminnal)
39 Pharmanex body design ® egyensúly - Az egészséges választás!
Egészségesebb alternatívák az egészségtelen harapnivalókhoz (cukorkák vagy chipsek), ízletes ízekhez Olyan jó - nehéz elhinni, hogy a termékek valóban jót tesznek az egészségednek!
40 A Pharmanex body design ® "Az egészséges választás" mérleg termékei a következőket tartalmazzák:
Ízek száma Citrom íz sötét csokoládé bevonattal Kókuszdió étcsokoládé bevonattal Snack bár 3 ital Sárgarépa, narancs és citrom aroma A, C és E vitaminnal. 15 adag