Fogyni akkor is, ha egyenletes pizzát fogyaszt
A Rina diéta, vagyis a 90 napos disszociált étrend egyre népszerűbb azok körében, akik szeretnének leadni néhány plusz kilót.
Az étrend 3 hónap alatt 10 kilogramm megolvadását ígéri, ezalatt fagylaltot, csokoládét, tésztát és még pizzát is élvezhet. A fogyókúra egyik előnye, hogy a fogyókúra alatt nem kell aggódnia a fogyás miatt. Szakértők szerint el lehet felejteni a diéta yo-jo hatását, mert a Rina diéta felgyorsítja az anyagcserét.
A disszociált Rina-étrend egy 4 napos csoport egymás utáni követését jelenti 3 hónapig. Javasoljuk, hogy 29 napra szakítsa meg az étrendet olyan időben, amikor csak vizet fogyaszt.
Az első napon csak fehérjét kell enni. Különféle grillezett vagy főtt húsokat készíthet. Ha nem eszik húst, választhatja a főtt tojást és a sajtot. Ebédnél legalább 200 gramm fehérjét kell megenni, és hús mellé salátát is tálalhat.
Másnap zöldséget kell enni. Gyümölcssalátát szolgálhat fel reggelire, majd a másik két étkezéshez elkészíthet zöldségeket a sütőben vagy párolva, és akár mártást is készíthet. Az egyetlen feltétel, hogy a vacsoraasztal legyen az ebéd fele.
A diéta harmadik napján gyümölcsöt fogyaszthat reggelire, majd élvezheti a tésztát, a paradicsomszószos pizzát és még a zöldségeket is, nagyon kis mennyiségben. Vacsoránál süteményeket is fogyaszthat, desszertként pedig egy darab csokoládét vagy fagylaltot.
A negyedik nap a vitaminoké. Friss vagy szárított gyümölcsöt, gyümölcs- vagy zöldséglevet, diót, magot és friss zöldséget fog enni. Két óránként kell enni a nap folyamán.
A diéta 4 napjának végén a diéta végéig, azaz 90 napig folytatnia kell a ciklust. A diéta befejezése után visszatérhet a szokásos étrendhez, de az egyik étkezésnél tanácsos csak gyümölcsöt fogyasztani.
További részleteket talál a Rina diétáról, az étrendről és néhány receptről ITT .