Fogyni Aludjon több mint 6 órát a fogyáshoz
A fogyás érdekében egyesek néha csodarecepteket keresnek, étkezés nélkül mennek el, drakonikus diétát vezetnek be és vadulnak az edzőteremben. Végül a könnyebb fogyáshoz elegendő lenne nyugodtan aludni.
Sújt veszteni, ez az összes tévéműsor kedvenc témája. A táplálkozási szakembereket felkérjük, hogy próbálják meg megadni azt a csodareceptet, amely lehetővé teszi a nők és férfiak számára, hogy lefogyjanak. A kiegyensúlyozott és változatos étrend, a sport gyakorlattal kombinálva, lehetővé teszi a kalóriák elégetését és ezért a fogyást. Egy kanadai tanulmány azt mutatja, hogy néha elég egyszerű fogalmakat használni a fogyás elősegítésére. Így az a személy, aki hosszabb ideig alszik, nagyobb eséllyel fogy. Ez a felmérés azt mutatja, hogy azok az emberek, akik éjszakánként kevesebb mint 6 órát alszanak, általában híznak. Az alvás mozgásszegény tevékenység, és ellentmond a táplálkozási szakemberek minden retorikájának, ugyanakkor Angelo Tremblay és Jean-Philippe Chaput tanulmány szerzői kijelentették, hogy „az alvást a jövőben be kell építeni egy olyan ajánlásokba, amelyek általában az étrendre és a fizikai aktivitásra koncentrálnak”.
