Fogyni az ACE diéta
Egészségesen fogyni? Semmi probléma az új ACE diétával! A vitaminokban gazdag étrend segít a fogyásban és jót tesz az egészségének. Az A-, C- és E-vitamin erősíti immunrendszerünket - ez elhárítja a fertőzéseket és elkerüli a megfázást.
A Vitaminok Az A, C és E hatékony öregedésgátló komplexet nyújt. Radikális megkötőként működnek, és megvédik a testet a környezeti toxinoktól. Ugyanakkor hatékonyan hozzájárulnak a sejtek növekedéséhez és a sejtek megújulásához.
1 nap. Az A-vitamin nap
Az A-vitamin csak állati eredetű élelmiszerekben található meg. Pl. Májban, zsíros halakban, vajban és teljes tejben. Elődje, az A provitamin (karotin) a növényi eredetű élelmiszerekben található. Leginkább sárgarépában, kelkáposztában és spenótban találjuk. Édeskömény, brokkoli báránysaláta és sárgabarack is biztosítja az anyagot. A testnek fel kell szívnia a zsírt annak érdekében, hogy az A-vitaminná alakuljon. Az A-vitamin serkenti a sejtek növekedését. Ez felgyorsítja Sejtmegújulás biztosítja a sima bőrt és a fényes hajat.
2 nap. A C-vitamin napja
A C-vitamin (aszkorbinsav) úgy működik, mint a testünkben karotin. Radikális elkapóként működik, és megvéd minket a környezeti toxinoktól és a rákkeltő anyagoktól. A terhes és szoptató nőknek, valamint a sportolóknak és a betegeknek fokozott a C-vitamin-szükséglete.
A C-vitamin nagy mennyiségben van friss gyümölcs tartalmaz. Az Acerola meggy, a homoktövis, a citrusfélék, az eper és a ribizli sok C-vitamint tartalmaz. A gyümölcs mellett a zöldségek a legfontosabb vitaminszállítónk. A burgonya, a paprika, az édeskömény és a káposzta minden fajtája nagy mennyiségben tartalmaz vízoldható vitamint.
3. nap. Az E-vitamin napja
Az E-vitamin úgy működik, mint a C-vitamin és Radikális szemetelők. Védi a test sejtjeit a káros anyagokkal szemben és erősíti a szervezet immunrendszerét. Az E-vitamin és a karotinoidok természetesen a bőrünk különböző rétegeiben tárolódnak, és megelőzően hatnak a bőr öregedése ellen. Az antioxidánsok csoportjába tartoznak - elkapják a bőrben képződő szabad gyököket a napsütés hatására.
A hajtásolajok, a repcemagolaj, a diófélék és a mandula sok természetes E-vitamint tartalmaznak. Ezt az értékes vitamint teljes kiőrlésű termékek, szójabab, fekete sós saláta, savoy káposzta és vörös-fehér káposzta szolgáltatják. Az E-vitaminban gazdag olajok telítetlen zsírsavakat is tartalmaznak, amelyek pozitív hatással vannak a immunrendszer hatás.