Fogyni az ájurvédával, ha túlsúlyos - Ájurvéda táplálkozás
| A fogyás igazi kihívást jelenthet. Vannak, akik ezt könnyen csinálják, mások viszont nagyon nehezen fogynak. Az ájurvédában ezt a különbséget elsősorban az emberek felépítése, dózáik magyarázzák. Valójában az erős Vata-dominanciával rendelkező embereknél a fogyás könnyebb, mint a Kapha-dominanciával rendelkezőknél. Mivel az ájurvédában mindenki más, nagyon fontos a diéta adaptálása, amikor fogyni akar. Mielőtt megtudnánk, hogyan lehet tovább haladni az ayurvédával, fontos megérteni, hogyan működik a test túlsúly és elhízás esetén az ájurvéda ősi gyógyszere szerint. |
A túlsúly megértése
A túlsúly vagy az elhízás (Sthaulya) gyakori anyagcserezavar és az egyik legrégebben dokumentált betegség. Ayurvedában, Kr. E. 1500-tól. Kr. E Charaka Samhitâ a túlsúlyt a zsíranyagcsere zavaraként írja le. A túlsúly a nehéz, édes és zsíros ételek túlfogyasztásának, a testmozgás hiányának és az örökletes hajlamnak, valamint az alacsonyabb kulturális, társadalmi, pszichológiai és érzelmi állapotoknak az eredménye lehet. Néhány elhízást az agyalapi mirigy, a pajzsmirigy, a mellékvesék, az ivarmirigyek, a hasnyálmirigy és a hipotalamusz rendellenességei okozhatnak. Egyéb okok lehetnek az élelmiszerallergia, a környezeti toxinok vagy az egyensúlyhiányos anyagcsere.
A túlsúly vagy az elhízás csökkentheti a hosszú élettartamot, az idő előtti öregedést, a kellemetlen szagokat, a túlzott izzadást, a légszomjat mérsékelt erőfeszítések során, a túlzott éhséget és szomjúságot, gyengeséget, vitalitásvesztést, a szexuális erő elvesztését és a mentális zavart. Ha nem oldódnak meg, akkor különböző szövődmények léphetnek fel, például magas vérnyomás, magas koleszterinszint, lipómák, szívproblémák, túlsavasság, vesefertőzések, cukorbetegség, sipoly és ízületi gyulladás.