Kalória kalkulátor Számolja ki a kalóriafogyasztást, az alapanyagcserét és a BMI-t
Sajnos az internet böngészője nem támogatja a jelenlegi technológiákat.
Örömmel térek vissza egy újabb böngészővel!
Például a következőket teheti meg ingyenes Letöltés:
Belépés
Ön már a Bergfreunde ügyfele, majd jelentkezzen be itt
Takarítson meg akár 50% -ot - minden mászás kiemeli
Körülbelül kcal (kJ) égett az edzés során.
A napi alapanyagcsere sebesség (edzés nélkül) kcal (kJ), BMI-vel ().
Tartalomjegyzék
Mennyi a kalóriafogyasztásom valójában? És mindenekelőtt melyik sportágban mennyi energiát éget el? Erről még mindig sok mítosz él a világhálón. Néhányuknak van értelme, van, aki értelmetlen. Kalóraszámolónkkal egy kis segítséget szeretnénk adni, és elmagyaráznánk Önnek, hogyan áll össze a napi energiafogyasztás és milyen hatások vannak rá.
Számítsa ki a bazális anyagcsere sebességét
Az alapanyagcsere az az energia, amelyre testünknek napi szinten szüksége van létfontosságú funkcióinak fenntartásához. Számos képlet segítségével kiszámítható, és például egy átlagos férfi (30 éves, 80 kg, 180 cm) körülbelül 1850 kcal, egy nő esetében (30 éves, 65 kg, 165 cm) kb.
A képletek nemtől és BMI-től függően különböznek:
| Férfi | WHO súly besorolása felnőtteknek |
 |
Bármilyen edzés szép hatása, hogy testünk sokkal jobban képes megbirkózni az ebből eredő stresszel. Többek között ez azt jelenti, hogy megtanul jobban kezelni a rendelkezésre álló energiával. De ennek az a következménye is van, hogy csökken a kalóriafogyasztás. Leegyszerűsítve: minél gyakrabban járunk egy utat, annál könnyebbé válik, és kevesebb energiát használunk fel.
Mivel a Edzés hatása természetesen nagyon egyéni, nehéz megfontolni. A befolyás azonban a szubjektíven érzékelt erőfeszítéssel értékelhető. Ha egy turné meglehetősen könnyű nekünk, akkor feltételezhetjük, hogy kevesebb energiát égettünk el. Ha nagyon megerőltető, annál több energia megy bele. Itt segít megtudni, melyik stressz zónában van nagyjából.