Fogyni az MM-vel, 2. fórum oldal - AMM-Online - a 6. eredményei

dani999 írta: Tehát most megpróbálok leírni mindent, amit megeszek, és mikor hány kilóm van stb.

A fontos az, hogy csak MINDENET írjunk le, valamit itt-ott minden hűtőszekrénnyel vagy csemegével a szekrényben, alma, alma alapvetően 200 gramm. = 104 kalória

Egy kilót gyorsan megesznek anélkül, hogy tudatosan csinálnák, egy jó levestál. 300 gramm gyorsan megvan

Kérjük, jelentkezzen be vagy regisztráljon, hogy csatlakozzon a beszélgetéshez.

Kérjük, jelentkezzen be vagy regisztráljon, hogy csatlakozzon a beszélgetéshez.

• Margret

Mivel a téma egy életen át kísért, és 1000 diéta, étrend-változás stb. Van mögöttem, csak néhány egyszerű lépést tudok tanácsolni:

A lehető legkevesebb szénhidrátot
Minél több fehérje
Kevesebb zsír, kevesebb cukor
Zöldségeket naponta, egyél tele, amíg le nem esik
Friss gyümölcs minden nap
Kevés iparilag feldolgozott élelmiszer
Kevés adalékanyag, édesítőszer, helyettesítő
Nincs üdítő
Ha lehetséges, ne használjon alkoholt
Gyümölcs édesség helyett

Soha ne hagyd magad éhezni
A rendszeres, napi testmozgás jobb, mint egy heti nagy akció.
Ne felejtsd el élvezni
Fogyjon lassan, heti 500 gramm rendben van.

Üdvözlettel és sok szerencsét,
Margret

Kérjük, jelentkezzen be vagy regisztráljon, hogy csatlakozzon a beszélgetéshez.

• joseph

Mindenki kiszámíthatja a kalóriafogyasztását, íme egy példa, az interneten több ilyen is található

ha 30% -kal alul marad, akkor lefogy, nem kérdés

csak nem szabad megcsalni: kacsintás:

Kérjük, jelentkezzen be vagy regisztráljon, hogy csatlakozzon a beszélgetéshez.

Mint mondtam, nem akarok hirdetni, és csak a saját tapasztalataim szerint beszélek. az anyagcserém határozottan újra működik, és nekem megérte és megéri.

A terápiát különböző alternatív gyakorlók is alkalmazzák
Háziorvosok ajánlották fel. Ha érdekel, ajánlom az árak összehasonlítását, mivel nagyon eltérőek lehetnek.

Kívánunk minden jót és sikeres elfogadást bármivel.

Kérjük, jelentkezzen be vagy regisztráljon, hogy csatlakozzon a beszélgetéshez.

• Carina60

Kérjük, jelentkezzen be vagy regisztráljon, hogy csatlakozzon a beszélgetéshez.

---