Fogyni az osteoarthritis ellenére Jane (50) sikertörténete
Előfordul, hogy korábbi résztvevőink beszélgetnek tapasztalataikról és eredményeikről a BootClubnál és a The BootClub-nál. Sok résztvevő, férfi és nő, jön hozzánk - kissé nagyon túlsúlyos. Jane valami hihetetlen dolgot tett: lefogyott az osteoarthritis ellenére!
* Minden eredmény természetesen a résztvevőtől függ. Lásd itt.
Vezetéknév: Jane
Kor: 50
A The Bootclub-ban lefoglalt hetek száma: 3
Fogyás: 13 kiló 5 hónap alatt
Állapot: Az osteoarthritis ellenére fittebbnek érzi magát, mint valaha.
Fő tanulási tapasztalat: „Nincs gondom a végletekig eljutni a testmozgás és a táplálkozás terén. De ez a mértékletességtől függ - és pontosan ezzel volt bajom. Most ezt kézben tartom. "
Hogyan kezdődött a történetem
Nős vagyok, két gyermekem van és az iskolarendszerben dolgozom. Kreatív, impulzív és vállalkozó szellemű vagyok. Mégis az volt az érzésem, hogy élettelen és motiválatlan vagyok a végén. Mindenekelőtt a térdeim folyamatosan fájtak. Az osteoarthritis egyszerűen nem vicces.
Az osteoarthritis valószínűleg részben a túlsúlyomnak volt köszönhető. Régóta szerettem volna megszabadulni ettől. De valamikor nem sikerült lefogynom. Nem számít, mit próbáltam, a súlyom ugyanaz maradt a túlsúly.
Idő a változásra? idő a változásra.
Két év fogyás után megpróbáltam meglátni a fogyást. Hosszú távon teljesen megváltoztattam az étrendemet, és megszoktam a több testmozgást. Nagy segítség volt a tavalyi nyár boot tábora. Három hetet lefoglaltam a The Bootclubnál.
A három hét alatt megtanultam, hogy az osteoarthritis ellenére még mindig sok sportot és gyakorlatot tudok folytatni. A támogatás nagyon nagy volt. Alternatív gyakorlatokat kaptam, amelyek pontosan az ízületi gyulladásomhoz voltak igazítva.
Az étrendemről is tanultam valami nagyon fontosat: Valójában az elmúlt években gyakorlatilag éhen haltam. Olyan rosszul ettem, hogy az anyagcserém annyira a vödörben volt, hogy a csökkent kalóriabevitel ellenére soha nem tudtam volna lefogyni.
A csomagtartó tábor alatt
Nagyon elégedett vagyok azzal, hogy végül elhatároztam, hogy három hétre lefoglalom a boot tábort. Előzőleg nagyon sokat kapcsolatba kerültem Sjoerddal, hogy beszéljek az osteoarthritisről. Hogy részt vehessek a programban - hogy az osteoarthritis ellenére fogyhassak.
A boot tábor alatt 3 hét alatt 10 kilót fogytam. További 8 kiló a következő hetekben. Még mindig kapcsolatban vagyok más résztvevőkkel, és ez nagyon sokat segített abban, hogy a labdán maradjak - még otthon is. Nagyon sok kapcsolatom volt Marlijnnel is, ő segített a kérdéseimben, és tippeket adott.
Sokat segít, hogy ma már ismerem az összes képzési egységet, amelyet az osteoarthritis ellenére megtehetek. És természetesen kísértésbe merülök, hogy néha engedjek az étvágyrohamoknak, de akkor tudom, hogy ha most egészségesen étkezem, akkor nem lesz olyan nehéz. Végül a kiegyensúlyozott étrend távol tartja magát az étvágy egyensúlyhiányától.
Hátranézett ...
a legfontosabb dolog, amit megtanultam a boot campben, hogy ismernem kell a határaimat. Kifejezetten a határaimat értem, amikor a sportról és az étkezésről van szó.
A következőket szeretném megadni minden jövőbeli Bootclub résztvevőnek vagy általában túlsúlyosnak:
„Vigyázzon étrendjére, ne túl sokat és ne túl keveset. Ne hagyja, hogy „fogyatékossága” megakadályozza a testmozgást. Hagyja magát meglepni, amit tehet! Ha ezt meg tudom tenni, akkor te is.
Leginkább azt tanultam, hogy tisztelem magam, annyira büszke vagyok az elértekre. Ez az önbecsülés érzése nagyszerű.