Fogyni burgonyával Így működik
Szerinted a burgonya csak szénhidrátból áll, és amúgy is csak este hizlal? Határozottan nem! Még a fogyásban is segíthetnek
A burgonya így segít a fogyásban
Nyilvánvaló, hogy nem sült krumpliról vagy burgonya chipsről beszélünk, de a burgonya valóban segíthet a fogyásban és fontos tápanyagokkal látja el a testet.
Fehér burgonya, mint fogyás
Egy burgonya biztosítja a napi káliumszükséglet körülbelül negyedét. Ez biztosítja a vérnyomás és a vércukorszint szabályozását. Fontos, hogy a burgonya héját is megegyék, mert az tartalmazza a legtöbb tápanyagot.
A burgonya különösen töltő
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a köreteket, például tésztát vagy rizst, cseréljék burgonyával. Mivel a burgonya sokkal teltebb. Ezzel elkerülhető a túl sok kalória fogyasztása étkezés közben. Egyébként a burgonyában lévő élelmi rost táplálja a jó bélbaktériumokat is, ezért is hasznos az emésztés szempontjából.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mit szólnál édesburgonyához?
Kalóriát és rostot tekintve a fehér burgonya és az édesburgonya hasonló. A tápanyagokkal egy kicsit másképp néz ki. Míg az édesburgonya több A-vitamint tartalmaz, a "normál" burgonya több káliumot, magnéziumot, foszfort és folsavat tartalmaz. Ezért tanácsos mindkét típusú burgonyát egyszerűen beépíteni az étrendbe.
Egyébként a lila színű burgonya különösen magas arányban tartalmaz antioxidánsokat a többi fajtához képest. Érdemes tehát időről időre visszatérni.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket