Fogyni diéta nélkül Alexandra Grohmann

Ki ne ismerné? A tél a végéhez közeledik, és lassan vissza akar térni a nyári álmai súlyához. De a rossz étkezési szokások és a túl kevés testmozgás azt jelentette, hogy már nem illeszkedik be kedvenc ruhájába. De most mi lesz? Sokan az év elejére teszik a fogyást. De mit csinálnak a legtöbben? Támaszkodnak a folyóirat-diétákra, amelyeket 6-8 hétig kell tartani. Figyelemre méltóak az úgynevezett divatdiéták, amelyeket kipróbáltak, például este nem fogyasztanak szénhidrátot, vagy az étvágy visszaszorítására vagy az étkezés pótlására készítenek készítményeket.

diéta

Az eredmény: Fogyott, de egy idő után sokan visszatérnek régi szokásaikhoz, és ez nem tart sokáig, és a mérleg még többet is mutat, mint korábban.

Ezért fontos, hogy ne tartsunk be szigorú diétát, mert az hosszú távon nem tartható fenn. Ezért ajánlott az étrend célzott megváltoztatása.

Először is a nagy képet vesszük figyelembe!

  • Mit és mennyit eszem?
  • Mennyi testmozgást illesztek be a mindennapjaimba?
  • Milyen munkát végzek?
  • Mely betegségek/stresszek akadályozzák meg a súlyom megőrzését?
  • Meddig alszom?

Ezen kérdések alapján összeállítom Önnek a személyes táplálkozási tervét, vagy úgy alakítom étkezési szokásait, hogy örömmel fogyaszthasson és anélkül, hogy lemondania kellene kedvenc ételeiről.

Szeretném elkísérni Önt személyes álmai súlya felé vezető úton, és értékes tippekkel és trükkökkel szolgálnom.