Fogyni Dukan, Keto

Átlagos értékelés: 1.9/5
Súlycsökkenés: 2,5/5
Egészséges: 2/5

A nagyon erős fehérjebevitel alapján a Dukan diéta valószínűleg az egyik legkorlátozóbb. A 2000-es évekbeli hype ellenére sokan, ha nem mindenki, visszatértek.

Összérték: 2/5
Fogyás: 3/5
Egészséges: 1,8/5

Jelenleg nagyon népszerű, a Keto diéta a zsírban maximálisan lenyomja az étrendet és csökkenti a szénhidráttartalmat. Nagyon gazdag étrend, amely nem túl jó a szervezet számára.

Átlagos értékelés: 2.1/5
Súlycsökkenés: 2,3/5
Egészséges: 2,4/5

Ez a diéta 30 nap alatt zajlik, ahol olyan ételeket főzünk, amelyek „egészek”, egészek, francia nyelven teljesek, fehérjék, zöldségek, gyümölcsök felhasználásával. A cukor, a hüvelyesek és a tejtermékek tilosak.

Átlagos értékelés: 2.2/5
Fogyás: 3/5
Egészséges: 2/5

Ez az alacsony szénhidráttartalmú étrend kedvez a fehérjéknek és a lipideknek. Nagyon korlátozó, ismert, hogy gyors súlygyarapodáshoz vezet.

Átlagos értékelés: 2.3/5
Súlycsökkenés: 3,2/5
Egészséges: 2.1/5

Az elv egyszerű: nyersen eszünk !

Átlagos értékelés: 2.4/5
Súlycsökkenés: 2,6/5
Egészséges: 2.6/5

Az elv: egyél, mint az őskorban! Mi vágja le az ipari élelmiszereket, de sok szénhidrátforrást is.

---