Fogyni edzés (diéta, súlyzók)

Helló, van otthon egy 10 kg-os súlyzó, és azt akartam kérdezni, hogy sokat veszíthetsz vele akár 6 hétig is? Tippeket kaptam a fitneszedzőtől, hogyan kell használni a hát, a bicepsz, a tricepsz, az alkar és a mellkas edzésére. Azt is gondoltam, hogy ülést és fekvőtámaszt fogok csinálni!

fogyni

és ma kezdek enni!

mindez jó a fogyáshoz?

5 válasz

Izzadni kell! Ez döntő fontosságú annak érdekében, hogy testének működjön és elinduljon a zsírégető gép!

18 éves vagyok, és heti 5 alkalommal 45 percet edzek 10 és 14 kilós súlyzókkal! A levele fél óra múlva el fog múlni, ha áthúzza! Ennél határozottabban nézek ki! Te is megteheted! Tipp: A zene nagyszerű! A súlyzókon kívül 50 felülés, 1,30 perces deszkagyakorlat és 10 perces gyomor-láb-hát intenzív edzés -> lásd a linket

Tényleg addig kell pumpálni a súlyzókat, amíg felborul, vagy fáj! Csak akkor érheti el igazán a pénzét!

Ha ezt legalább fél órával (jobb

45 perc), és valóban keményen dolgozik, ami jelentősen növeli az önbizalmát;) és csak jobban néz ki:)