Fogyni egy léptető előnyökkel; A teszt legfontosabb termékei
Feladta Redaktion 2019. október 24-én
Szerző: Redaktion Megjelent: 2017. június 13. Frissítve: 2019. október 24
Fogyjon, de a megfelelő helyeken kérem! Ezzel az állásfoglalással a nők különösen szeretnek élni Stepper, körül a láb- és a farizmok kifejezetten edzésére. A szisztematikus fogyás ilyenkor csak a legritkább esetben működik, de mindenképpen egy meghatározott alsó testre számíthat, ha fegyelmezetten követi az edzést. Megmondjuk, mit kezdjen Képzés a lépcsőn mérlegelnie kell az általa kínált előnyöket, és végül tesztjeinkben remek eszközöket kell javasolnia.
Ez teszi a lépcsőn való edzést annyira hatékonyá
Számos modell és hollywoodi sztár esküszik Futás a lépcsőn, mint erőnlét. Akkor a stepperen végzett képzés, amely ezt szimulálja, nem lehet rossz, ugye?
Különösen a Lábak és fenék ezáltal hatékonyan hangsúlyozzák és képezik. Tehát bárki, aki erős nadrágért edz, forró nadrágban találta meg a stepperrel a megfelelő edzőeszközt.
A lépcsőn történő képzés előnyei
A lépcsőn végzett képzés felajánlja néhány előnye:
- Megteheti az edzést Éjjel-nappal és bármilyen időjárás esetén teljes.
- Léptető nem foglal sok helyet és könnyen elrakható.
- Meg tudod csinálni nézze meg kedvenc sorozatát vagy hangoskönyv hallgatása - ez sokkal könnyebbé teszi az edzést és tovább bírod.
- Szükséged van nincs más berendezés kivéve a taposót és pár sportcipőt, amelyek túlléphettek a legjobbkorukon. Tehát vállalja a Stepper olcsó.
- A A mozgás nagyon egyszerű, hogy még a fitnesz kezdőknek se legyenek gondjai vele.
- Néhány lépcsőnél a karok is szerepelnek, ami a Teljes test edzés képviseli
De légy óvatos: a Térdfeszültség magasabb a lépcsőn, mint az ergométeren vagy a kereszt-edzőn. Tehát vigyázzon a térdeire, és tartson egy kis szünetet, ha fáj!
Így edz rendesen
Edzés előtt feltétlenül bemelegítsen. Erre bérel egyet alacsony lépésellenállás olyan, amelyet örömmel növelhet néhány perc múlva, amikor az izmok melegek.
Eleinte a legjobb, ha van néhány könnyű fordulók a gyakorláshoz behelyezni, hogy megszokja a megterhelést. Felejtsen el egyet utána könnyű lehűlés Nem!
Hogy optimális legyen A fokozott teljesítmény és a zsírégetés keveréke Javasoljuk a hosszú, mérsékelt kardio egységek váltakozását ugyanazon a szinten és rendkívül megterhelő intervallum edzés, ahol válthat a magas és az alacsony intenzitás között.
Kalóriafogyasztás a lépcsőn
Mint minden más sportnál, a léptető kalóriafogyasztása is ettől függ, milyen intenzitással edz - minél megerőltetőbb, annál több kalóriát éget el.
A fogyasztást befolyásoló egyéb tényezők is korod, nemed és aktuális testsúlyod, mert minél nagyobb tömeggel kell mozogni, annál megerőltetőbb ez számodra, és természetesen annál inkább megégsz.
De legalább rólad egy hozzávetőleges keret hívni: ha intenzíven edzel, akkor egy óra alatt 700 kalóriáig biztonságos hagyja el a pályán!
Otthoni léptetők: a legjobb márkák
Ha steppert szeretne vásárolni, akkor már tett egy lépést álmai alakja felé! Ahhoz, hogy nyomon tudja követni a kínálatot, szeretnénk, ha most megtenné 3 ajánlott márka bemutatni:
- SportPlus: A SportPlus 2000 óta alakítja a fitnesz piacot, és mindig meggyőző volt innovatív és kiváló minőségű fitneszeszközök otthoni használatra, amelyeket jó áron kínálnak.
- Kettler: Kettler áll Német minőség és sportcikkeket, valamint szabadidős és gyermektermékeket gyárt, amelyekre jellemző a magas minőség.
- POWRX: A POWRX kiemelkedő márka teljes mértékben a sportág elkötelezettje Van. Minden sportrajongó megtalálja itt a kedvenc termékét.
Léptető teszt: ez a három nyertesünk
Most, hogy bemutattunk három meggyőző márkát, jöjjön az egyik meghatározott termékek kis választéka, ami meggyőzhet minket a teszten.
Kettler hölgyeim, uraim mini lépcsők
Ehhez a mini stepperhez tartozik egy kis számítógép ezért ideális a láb- és alsó izmok, valamint a szív- és érrendszer hatékony edzéséhez. Két hidraulikus csappantyú vigyázz magadra egyenletes pedálos ellenállás.
A gyakorlati dolog ebben a részben az, hogy az nagyon gyorsan elrakható és még mindig elegendő stabilitással rendelkezik a mindennapi használathoz. Hátrány: az ellenállást nem lehet beállítani.
SportPlus 2in1 kétutas léptető
Ez a SportPlus márka léptető mindkettő Oldalsó lépcső továbbá Felfelé és lefelé lépcső állítható és így sokoldalú edzéshatást tesz lehetővé. Az ellenállást a kiváló minőség biztosítja Hidraulikus henger és nagy, csúszásgátló futófelületek a biztonságos képzés biztosítása, mi a Tanúsítás az EN ISO 20957-1 és EN 957-8 szerint jóváhagyott.
Ez meggyőző nagyszerű kivitelezés és stabilitás. Nem foglal sok helyet, és nagyon csendes is! Tipp: csak súlyzókat vagy kulacsokat adjon hozzá a karok edzéséhez!
Mini léptető a POWRX-től
A ... val helytakarékos mini stepper könnyedén edzheted a lábad és a feneked. Elősegíti az állóképességet és edzi a hiányzó fogantyúk automatikusan a Egyensúlyérzék Val vel. A beépített számítógépek megszámolja a megmászott lépéseket, az időt és az elfogyasztott kalóriákat. A minőséget a TÜV SÜD ellenőrizte.
Ezzel az eszközzel az ár-teljesítmény arány megfelelő. Alig létezik olcsóbb módja az otthoni edzésnek egy taposóval! A kezdők számára ideális a televízió előtt edzeni!
Következtetésünk a stepperrel történő fogyásról
A léptető a ideális eszköz otthoni használatra, mivel nem sok helyet foglal el, és kiváló a kezdők számára is könnyen kezelhető van. Nem annyira sok izomcsoportot használnak, mint a cross edzőn vagy az evezőgépen, de ez még mindig nagyon jó módszer a lábak és a fenék hatékony edzésére. A bemutatott termékek meggyőztek minket a tesztben - Ha azonban hiányzik a karoktatás, akkor a „lépcsőzés” mellett egyszerűen használhat súlyzókat is!