Fogyni egyszerűen megszabadulni 3 fonttól egy hét alatt a tonhal és a rizs diétával
A súlycsökkenéshez nagy motivációra van szükség a korlátozó diéták, a fizikai gyakorlatok elviseléséhez, amelyek ezer és egy görcsöt okoznak, nem is beszélve a magas kalóriatartalmú ételek hirtelen sóvárgásáról, amely kísértheti az elmédet. A tonhal és a rizs étrend olyan étrend, amely e két élelmiszer alternatív fogyasztásán alapul, miközben az egészséges étrendet fenntartja az őket kísérő ételek választásában.
Ez a diéta lehetővé teszi, hogy akár 3 kg-ot is lefogyjon egy hét alatt. Csak ragaszkodni kell hozzá. A motiváltság megőrzésének kulcsa a plusz kilók megjelenítése, amelyeket néhány nap alatt elveszíthet. A rizs-étrendet úgy gondolták, hogy Dr. Walter Kempner, az Orvostudományi Duke Egyetem német tudósa és kutatója találta ki, akit az étrend betegségre gyakorolt hatása érdekelt, és amelynek középpontjában a rizs előnyei voltak. amikor rájött, hogy ez segít megelőzni bizonyos egészségi állapotokat, beleértve a magas vérnyomást és a cukorbetegséget. Ennek a módszernek az eredetisége eredetileg valóban számos, a mai napig létező étrendet inspirált, beleértve a tonhal-rizs étrendet is.
Hogyan segít a rizs a fogyásban ?
A Dr. Kempner által használt rizs fehér rizs volt. De a barna rizs megjelenésével ésszerűbb az utóbbit használni. Először meg kell értenie, hogy a diétaellenes ételek hírneve mögött alacsony kalóriatartalmú étel áll. Valóban, 100 g barna rizs csak 1,1 g lipidet tartalmaz! Ez szintén magasabb teltségérzetet ad, mint a kenyér, és segít a vér cukorszintjének szabályozásában.
A rizs képes fenntartani a bélflóra jó állapotát, ami javítja az átjutást és ugyanúgy elősegíti a fogyást. Rezisztens keményítőt is tartalmaz, amely korlátozza a zsír raktározását a szervezetben.