Fogyni éhes nélkül lehetséges! - Könnyű diéta
A minap az egyik fogyókúrás kliensem azt mondta nekem, hogy "éhes", miközben várja az ebédidő visszatérését. Természetesen nem arra gondolt, hogy szó szerint éhezett. Csak azt próbálta mondani, hogy "különösen éhes" .
De mindig elriasztom azokat az embereket, akikkel dolgozom, hogy használjam ezt a szót, mert (amellett, hogy nem vesz tudomást arról, hogy sok ember nagyon éhes), ez szörnyű lelkiállapotot teremt mindazok számára, akik szándékosan enni akarnak.
Maradj irányításban és ne ess pánikba
Valahányszor éhesnek mondod magad (még viccelődve is), egy részed pánikba esik. A pánik érzése pedig rossz döntésekhez vezethet - például a következő látnivaló elfogyasztása mellett.
És amikor a következő látnivaló egy zacskó chips vagy egy cukros snack - ez egy olyan választás, amely nem segít elérni a fogyás céljait, és valószínűleg nem fogja sokáig elfojtani az éhségét.
Tehát mielőtt pánik módba lépnék, azt tanácsolom ügyfeleimnek, hogy lélegezzenek - és ahelyett, hogy „éheznék” -, mondjuk azt, hogy “jól vagyok, csak éhes vagyok, és ennem kell valamit”.
Mindig azt mondom nekik, hogy előbb igyanak vizet (mert az éhség gyakran álruhás kiszáradás!) És ne feledd, MIÉRT próbálnak fogyni.