Fogyni éhezés nélkül - tippek az egészséges fogyáshoz Top Form
Amikor meghallom a "diéta" szót, sokan az éhezéssel társítják. Ez a szó elvesztette az "etetési mód" eredeti jelentését, jelenleg a "karcsúsító mód" jelentésével használják. Ez téves értelmezés, mert a valódi fogyás folyamata nem éhezéssel megy végbe.
Az éhezési étrendnek rövid távú eredményei vannak
Az "éhezési kezelés" kifejezés megmagyarázza, hogy mikor és milyen helyzetekben érdemes az éhezéshez folyamodni - csak kezelésként. A rövid távú éhezés szakember felügyelete mellett pozitívan befolyásolhatja testünket. Ezt csak bizonyos helyzetekben és csak bizonyos körülmények között fogadják el. Igen, fogyhatunk, ha a maximálisra korlátozzuk az elfogyasztottakat, de ezek a fontok nagyon gyorsan visszatérnek - amikor visszatérünk a szokásos étkezési módunkhoz.
Nem nehéz olyan étrendet fenntartani, amely maximálisan korlátozza az étrendet, tudva, hogy egy meghatározott időn belül (90 nap, egy hónap, 2 hét stb.) Végzi. Mindenki hozzáállása, aki ilyen étrendet követ, "sikerülni fog, még X nap és kész". Egyszóval: "elviselni". Ez a csapda. Miután a "szenvedés" véget ér, X kilogrammal vékonyabb vagy, és a türelmed kimerül. Visszatérsz mind a régi étkezési módhoz, mind a régi fontokhoz.
Nem lehet mindig éhes
Amikor drasztikusan csökkentjük a napi kalóriabevitelt, a test bizonyos módon ellenállni kezd. Először is - erős az éhségérzet. Néhány napig vagy hónapig figyelmen kívül hagyhatjuk, és sok víz elfogyasztásával becsaphatjuk, de tartósan figyelmen kívül hagyni nagyon nehéz és szinte lehetetlen. Testünk nélkülözhetetlen táplálékának folyamatos megvonása végzetes mellékhatásokat eredményezhet egészségünk számára. Az éhezés ellentmond a test természetes szükségleteinek, és nem lehet része egészséges életmódunknak.
Az éhezés lelassítja az anyagcserét
Amikor gyakran éhesnek érzi magát, az anyagcseréje lassúvá válik, mert a teste energiát próbál megtakarítani. Ez azt jelenti, hogy kezd kevesebb kalóriát égetni, és a fogyás folytatása érdekében még drasztikusabban kell korlátoznia étrendjét. Egy ördögi kör, amelytől nehéz megszabadulni, ha nem kezd el egészséges táplálkozást - eleget fogyasztani, amennyit a teste igényel.
Az étrend korlátozása a zsír felhalmozódásához vezet
Ha továbbra is korlátozza étrendjét, az éhes jelzés eljut az agyig. Ezen a ponton biológiai reakciókat vált ki, amelyek "megparancsolják" a zsírsejteknek minden kalória megtartását, más szóval - a zsír felhalmozódása következik be. Pontosan az ellenkezője történik annak, amit éhezéssel akartál elérni.
A fent említett reakciók folyamatosan jelentkeznek, amikor olyan étrendet tartunk, amely maximálisan korlátozza étrendünket. A legnépszerűbb étrendek így működnek, és ellentmondanak az emberi test biológiai szükségleteinek. A tartós eredmények elérése és a kilogramm megtartása érdekében "együtt kell működnünk" saját testünkkel, nem pedig ellene cselekedni. Ha személyre szabott étrendet követ, amely az Ön egészségéhez, céljához és étkezési preferenciáihoz igazodik, fokozatosan megtanulja, hogyan kell egészségesen étkezni. Amikor a helyes táplálkozás az élet elengedhetetlen részévé válik, a formában maradás természetes és könnyedén megtörténik. Ön képes lesz független döntéseket hozni az idő, a mennyiség és az étkezés módjára, az élni és jobban érezni akaró vágyának és képességének eredményeként.