Fogyni éhség nélkül ᐅ tapasztalat; Teszt - Benjamin Oltmann
Edzőtermékekkel sikeres
Ki nem tudja ezt? Tudja, hogy fogyni szeretne, vagy akár orvosi tanácsra is fogynia kell, de nem akar semmiről lemondani, és biztosan nem éhezik. Eleinte azt gondolja, hogy ez nem lehetséges, mert a fogyás azt is jelenti, hogy nélkülözni kell. Benjamin Oltmann programjával a fogyás végre éhes nélkül lehetséges.
Mit kínál ez a tanfolyam:
- Az éhség nélküli fogyás fogalmának magyarázata
- Alkalmazási útmutató
- Több mint 100 finom recept, valamint vegetáriánus alternatívák
- 12 napos menetrend reggelire, ebédre és vacsorára vonatkozó javaslatokkal
- Tippek és trükkök, hogyan lehet elkerülni az étvágyat
- kapcsolódó linkek
Ki a szerző Benjamin Oltmann?
Benjamin Oltmann 29 éves. A Fogyás éhség nélkül programmal feldolgozta saját tapasztalatait, és szeretné megosztani másokkal a sikerét, és lehetőséget adna számukra, hogy problémamentesen fogyjanak, akárcsak ő. Benjamin Oltmann mindössze 5 hónap alatt 30 kg-ot fogyott.
Saját szavai szerint soha nem kellett éheznie vagy semmit sem nélkülöznie. A program kezdetekor 120 kg volt, 178 cm magas. Végül csak 89 kg volt. Előzetesen már 5 diétát teljesített eredménytelenül.
Éhség nélküli fogyás tartalma
Az éhség nélküli fogyás első lépésében be kell csatlakoznia az illetékes Facebook-csoportba 130 000 taggal, amely számos taggal mindig motivációt és erőt ad. Számos kérdés kapcsán ő is a kapcsolattartó pont. Ez nagy plusz a többi programhoz vagy az edzőtermi edzéshez képest.
A program a következőképpen néz ki: Reggel elfogyaszthatja azt a reggelit, amelyet csak akar, ezáltal 300 grammra kell beállnia. Ebédnél a szénhidrátok mennyisége csökken, így étkezésenként 30 grammnál többet nem fogyasztasz belőlük. Az elfogyasztott adag nem lehet több, mint 300 gramm. Az Oltmann mindig ad tippet azoknak, akik fogyni akarnak, hogy használjon kis tányérokat és apró evőeszközöket, mert ez gyorsabban érzi jóllakását. A vacsorának kevesebb, mint 10 gramm szénhidrátot és legfeljebb 300 grammot kell tartalmaznia.
Minden étkezés előtt 15 perccel 300–500 ml vizet kell inni. Az étkezések között 4-5 órás szünetet kell tartani, amely során semmit sem esznek meg. Nagyon fontos, hogy naponta 2-3 liter vizet igyon, mert a szervezet további 100 kalóriát éget literenként. A reggelit csak felkelés után fél órával szabad enni, mert ez megakadályozza a jojó hatást, amelyet az éjszakai koplalás váltott ki. Ha éhségrohama van, naponta 1-3 csésze kávét vagy teát ihat cukor nélkül. Mérlegelnie kell magát a program első napján, majd hétnaponta, pontosan ugyanabban az időben
Biztosan azon gondolkodik, mit ehet, mert nem kell semmit sem nélkülöznie. Ehetsz igazán bármit. Délben és este természetesen csökkentenie kell a szénhidrátot, és figyelnie kell a zsírra is. Este, ha lehetséges, nem szabad tésztát, gyümölcsöt, burgonyát, rizst és kenyeret enni. Ugyanez vonatkozik az édességekre is. Pontos utasítások, receptek és tápértékek, valamint gyakorlatok találhatók a programban.
Éhség nélküli fogyás költségei és időtartama
Az éhség nélküli fogyás tanfolyamának résztvevői nem vállalnak semmilyen kockázatot, mert Benjamin Oltmann garantálja minden felhasználó számára, hogy ha az első 14 napon belül nem tetszik a program, akkor visszakapja a pénzét. Az éhség nélküli fogyás programjának e-könyve verhetetlen 24,90 euróért kapható. Az ár tartalmazza a személyes támogatást és a tagságot a saját Facebook-csoportodban.
Felhasználói tapasztalatok az éhség nélküli fogyásról
Számos felhasználó, köztük táplálkozási szakemberek, intenzíven tanulmányozták a Fogyás éhség nélkül programot. A programot a legtöbben jónak értékelik, mert a táplálkozási tervnek köszönhetően több mint 100 recept közül választhat, amelyek vegetáriánus vagy vegán lehetőségként is elérhetők.
Van egy fix program 12 napos időtartamra. Ez a program megkönnyíti az indítást, így aztán különösebb erőfeszítés nélkül folytathatja a programot.