Fogyni - és a horkolás a múlté. EAT SMARTER
A horkolás zajai megragadhatják az utolsó idegzetet, kedves blogolvasók. Tudom, miről beszélek. Megragadhatja partnerét, szeretettel szólíthatja meg, hogy hagyja abba a horkolást - de legkésőbb két perc múlva újra hallhatók a bosszantó zajok, és egyszerűen nem tehet ez ellen. Vagy talán az?
A finn tudósok most bejelentették, hogy megtalálták a megoldást a horkolás egy bizonyos formájára. Eszerint még enyhe súlycsökkenés is hozzájárulhat az úgynevezett obstruktív alvási apnoe elleni sikeres küzdelemhez, amelyben a felső légutak részben vagy teljesen el vannak zárva.
A tanulmány részeként a Kelet-Finnországi Egyetem, a kuopiói Oivauni Sleep Clinic kutatócsoportja 57 túlsúlyos személyt kísért el enyhe apnoe formával, ami alvás közben légzési szüneteket okoz. A vizsgálat résztvevőit arra bíztatták, hogy vegyenek részt célzott mozgásképzésben öt éven keresztül, és sikerüket pontosan dokumentálták. Egy összehasonlító csoport csak azt az információt kapta, hogy sportolniuk és fogyniuk kell - nem voltak ellenőrző szervek. A vizsgálati időszak után azok a személyek, akiket szorosan megfigyeltek és akik testtömegük legalább öt százalékát (átlagosan körülbelül 11 fontot) vesztettek, kivételesen jól teljesítettek, összehasonlítva az összehasonlító csoportban lévőkkel.
A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az alvási apnoe tüneteinek javulásához saját testtömegének csak öt százalékát kell csökkenteni. "Az elhízás az alvási apnoe legnagyobb kockázati tényezője" - mondja Henri Tuomilehto, a kutatás vezetője.
Becslések szerint az apnoe-betegek körülbelül 70 százaléka elhízott. És a "horkolásos betegség", mivel az alvási apnoe is ismert, nem csekély jelentőségű: nemcsak bosszantó zajszintet okoz, hanem légzési szünetekhez, alvászavarokhoz és nappali álmossághoz is vezet az érintetteknél. Hosszú távú következményei lehetnek a magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegség, agyvérzés és a szívroham fokozott kockázata.
Kérdéses azonban, hogy minden "horkoló beteget" segítenek-e fogyáskor. Az érintettek közül nem mindegyik elhízott vagy túlsúlyos. Tehát ne várjon csodát a lehetséges fogyástól, ha aggódnia kellene. Akárhogy is, néhány kilóval kevesebb sok esetben nagyban javíthatja az életminőséget.
A tanulmány kivonata itt érhető el.