Fogyni és kaviár illik; Kövér németek; Minden a diétákról, a kalóriákról és a táplálkozásról

[Sebastian P. vendégszereplése]

Fogyni és kaviár? Ez illik?

Sokan, akik fogyókúrásak vagy fogyni akarnak a téli zsírtól, de nem akarnak lemondani a kaviár élvezetéről és a kaviárvásárlás mámorító élményéről, felteszik maguknak ezt a kérdést. Ebben a luxusosztályban számos termék, mint például a pezsgő, a pite és a jó bor, magas kalóriatartalmú és nehéz a gyomorban, így nem váltak ideális fogyókúrás élelmiszerként ismertté. De ugyanez van a kaviárral is?

Igyekszünk egy kis betekintést nyújtani abba, hogy meddig fogyasztható a kaviár diéta vagy fogyás és táplálkozási terv során. Tények az asztalon 100 g valódi kaviár 1085 kJoule-t tartalmaz, ami 244 kcal, de nagyrészt fehérjéből áll, nevezetesen 26,1 gramm/100 gramm tokhal ikra fehérje. 15,5 gramm/100 gramm ösztrogén zsírból, és csak 3,8% szénhidrátból áll. Így egy nő energiamérlegét 12,8% fedezi, ha 100 g-ot fogyaszt, a férfiét 9,7% -kal, és meg kell jegyezni, hogy 100 g kaviár csak a? Ínyenceket lehet fogyasztani. A finom hal tojásból készült étkezés normál mennyisége 20 gramm fejenként.

Sokat lehet levonni a tényekből. A magas zsírtartalom miatt a kaviár nem ideális táplálék étrendhez, alacsony szénhidrátmennyiséghez és magas fehérjetartalomhoz. A tömeg azonban a hal ikráért beszél. Például a kaviár felhasználható kis jutalomként egy aktív napra alacsony szénhidráttartalmú étrendben.

Következtetés: Annak érdekében, hogy megfelelő legyen a diétához, a terméknek jó kapcsolatot kell kínálnia a jóllakottság és a benne lévő energia mennyisége között. Legyen tehát jóllakott és ne legyen rengeteg kalóriája. A kaviár 100 grammra jutó 244 kcal-val nem kínál jó arányt, ezért diétára nem alkalmas. A viszonylag jó összetétel miatt azonban fogyaszthat egy kis kaviárt is fogyás fázisában, bűntudat nélkül.

---