Fogyni és méregteleníteni a méregtelenítő étrendet
méregtelenítő diéta zöld turmixmal
Jó az egészségedre, jó az alakodra - a méregtelenítő diéták a test számára előnyöket nyújtanak. Az alapja: a szervezetből származó szennyező anyagok és méreganyagok, vitaminok, ásványi anyagok és minden más, ami jó neked, különösen bizonyos élelmiszerek vagy úgynevezett méregtelenítő italok révén. Megkérdőjeleztük az étrend trendjének értelmét és ostobaságát.
A szó a "mérgező" (Angolul: mérgező) a méregtelenítő étrend fogalmi eredete. A „de” előtag a döntő kiegészítés: ha méregtelenít, akkor méregteleníteni akarja - a testét. A jelenlegi egészségügyi trend ellenére ez az ötlet nem új keletű. Már 1935-ben a Otto Buchinger német orvos az az elképzelés, hogy az emberi szervezetet időről időre meg kell tisztítani.
Ennek előfeltétele: rendkívül kevés kalória és nincs szilárd étel, de rengeteg friss gyümölcslé, zöldségleves és tea. Ez Buchinger ötlete fizikai tisztítás nem olyan messze a méregtelenítő étrend jelenlegi koncepciójától. Ez azon a tényen alapul, hogy az úgynevezett salakanyagok és toxinok idővel felhalmozódnak a szervezetben, és hogy ez bizonyos intézkedések révén történik kisült lehet.
Ennek a feltételezett méregtelenítésnek a remélt hatása: olyan panaszok, mint pl fizikai diszfunkció, általános kimerültség vagy Gyomor- és bőrproblémák enyhülnek, az energiaszint emelkedik, fittebbnek és produktívabbnak érzi magát. Rendszeresen olvashatja azt is, hogy a méregtelenítő diéta enyhíti a szervezet méregtelenítő szerveit, vagy akár "megújítja" őket.
A test méregteleníti önmagát
A szervezet méregtelenítése, más szavakkal: a szervezetre káros anyagok "ártalmatlanítása" természeténél fogva a Máj és vesék. Például mérgező salakanyagokat vesznek fel az anyagcseréből, lebontják az alkoholt vagy semlegesítik az étellel elfogyasztott környezeti toxinokat. Legfeljebb 1500 liter vér naponta tisztítsa meg a vesénket. A máj emellett folyamatosan átalakítja a szennyező anyagokat, vagy biztosítja, hogy azok a bélen keresztül ürüljenek ki. Úgy gondolják, hogy a méregtelenítő szerveink egészségesek A szennyező anyagok megszüntetése a testből folyamatosan.
Így működik a méregtelenítő étrend
A méregtelenítő étrendnek különböző változatai vannak. Mindannyiukban azonban az a közös, hogy az energiaellátás élelmiszer formájában nagymértékben csökken. Legyen átlagos csak 400 kalória (kcal) naponta rögzítve. Ez teszi a méregtelenítő étrendet Változata a Terápiás böjt.
Fókuszáljon a folyadékokra
A szilárd étel helyett főleg Folyékony elfogyasztva: friss gyümölcs- és zöldséglevek, zöldségleves, víz és teák - összesen legalább 2,5 liter (maximum 3 liter) naponta. A cukros limonádék, a tejtermékek, a kávé és az alkoholos italok tabuk. A megfelelő étkezés elkerülése megkönnyíti az emésztőrendszert és a méregtelenítő szerveket. Ugyanakkor a növényi eredetű italokat állítólag ezeken keresztül Vitamin- és ásványianyag-tartalom gondoskodjon a test létfontosságú anyagainak raktárkészleteiről.
Pihenés és masszázsok
A méregtelenítő étrend második pillére ez Kikapcsolódás. A méregtelenítő étrend első napjaiban a fizikai teljesítőképesség hirtelen csökken, az éhezők pedig ernyedten, fáradtan és tehetetlenül érzik magukat. Miután az anyagcsere alkalmazkodott, ezek a panaszok alábbhagynak.
A diéta során azonban kerülni kell a csúcs fizikai aktivitást. A nyugodt séta Azonban benne van, sőt állítólag elősegíti az étrend méregtelenítő hatását. Az anyagcsere támogatására a méregtelenítő rajongók ecsetmasszázsokat vagy váltakozó zuhanyzókat is javasolnak.
Ha az éhezési szakasz véget ér, a méregtelenítő ventilátoroknak meg kell tenniük lassan és fokozatosan Ismét hozzászokjon a szokásos étkezéshez - például levesekhez vagy könnyű zöldséges ételekhez. Egy hét átmenet után a normális étkezés ezután ismét lehetséges anélkül, hogy feladná.
Fogyni méregtelenítés révén?
Kevesebb a mérleg - ez csak az alacsony kalóriatartalmú méregtelenítő étrend mellékhatása, de sokak számára különösen pozitív. Valójában a méregtelenítő étrend nem jó módszer arra, hogy közelebb kerüljünk az álomalakhoz - ehhez túl extrém. Fenntartható fogyás csak egy keresztül lehetséges az étrend állandó változása, amelyet fokozatosan vezetnek be, és ezért fenntartható. A méregtelenítő étrendet nem erre tervezték.
Fenyegeti a óriási változás az étrendben és így az anyagcsere rettegett jojó-hatása. Ez azt jelenti: A diéta után a test még jobban elraktározza a kalóriákat, és hamarosan annyit mér, mint korábban - vagy még többet.
A méregtelenítő étrend kritikája
A méregtelenítés fogalmát a táplálkozási szakértők és az orvosi szakemberek már régóta bírálják. Egyrészt azért, mert tudományosan nem bizonyított, hogy a test felhalmozza a salakanyagokat és méregteleníteni kell. Inkább a vese és a máj néhány órán belül semlegesíti a felszívódó toxinokat vagy szennyező anyagokat, majd kiválasztja azokat. Ezt a folyamatot nem lehet külső hatásokkal felgyorsítani vagy fokozni.
Az orvosok azt is kritizálják a méregtelenítő étrend miatt, hogy azt a benyomást kelti, hogy a hosszú idő alatt felhalmozódott méreganyagok néhány napos diétázással semlegesíthetők. Inkább olyan stimulánsok használatát tanácsolják, mint a nikotin vagy az alkohol hogy végleg elkerülje.
A méregtelenítő diéták által elismert egyik pozitív hatás az, hogy képesek Egészséges táplálkozási tudatosság és elősegítik a testfunkciók fontosságát. Aki hajlandóbbnak érzi magát az egészséges táplálkozásért három napos méregtelenítés után, az valóban sokat tett a teste érdekében.